Kína Back Hyper Extension Gyártók, beszállítók, gyár

A Pilates Cadillac egy ágyból és egy magas toronyból áll, és számos kiegészítő felszereléssel is felszerelhető a funkcióinak növelésére. Az általa hozzáadható kiegészítők szinte magukban foglalják a Pilates edzéshez szükséges segédeszközöket, így további edzésmódszereket és formákat adnak hozzá.

Annak érdekében, hogy a test fitnesz révén jelentős változásokat érjen el, egy bizonyos gyakorlati sorozatot kell követnünk, ahelyett, hogy vakon megtennénk, amire gondolnánk, vagy másokat másolnánk az edzőteremben. A gyakorlatok sorrendje elengedhetetlen, mivel közvetlenül befolyásolja edzésünk hatékonyságát és hatékonyságát. Ezért a képzési rutin megtervezése nélkülözhetetlen lépés a fitnesz -rend megkezdése előtt. Az edzés általános sorrendjének tartalmaznia kell a bemelegedést, a fő edzést és a lehűtést. A bemelegedési és lehűtési gyakorlatokat gyakran elhanyagolják, de az edzés kihagyása hiányossá válik, és káros lehet a testre. Az edzés megfelelő előkészítés nélkül történő elindítása miatt a test nagy intenzitású erőfeszítésbe kerülhet anélkül, hogy készen állna, ami izomtörzsekhez vagy más sérülésekhez vezethet.

Tehát milyen fitneszgép alkalmasabb otthoni használatra? futópad? erőedző felszerelés? pilates felszerelés? csípő edző? súlyzók? többfunkciós gép?

A fari híd egy aranyszínű derékvédő akció az ágyéki gerinc védelmére. Ace action farihíd, vagyis amikor a földön fekve támasztja meg a csípőt, így a test ívhíd alakját mutatja, magaktiválás, segít megvédeni a derekát az arany akció. A szabványos csípőhíd elkészítéséhez figyeljen a test erőpontjára: a csípőerőnek kell lennie, nem a derékerőnek.

A Pilates az alapvető stabilitást és kontrollt, a csontok ésszerű elrendezését, valamint az izomerő, a rugalmasság és a koordináció egyensúlyát hangsúlyozza. A jógagyakorlat középpontjában a különböző testhelyzetek nyújtása és nyújtása, az egyensúlyozás és az ellazulás áll.