Kína Pilates ágy Gyártók, beszállítók, gyár

A modern emberek egyre nagyobb figyelmet fordítanak az egészségre, és a fitnesz divatot és életmódot tekintik. Függetlenül attól, hogy csúcskategóriás szállodák, tornatermek, közösségi tornatermek vagy vállalkozások, kereskedelmi fitneszfelszereléseket vásárolnak az emberek fitneszigényeinek kielégítésére. A piacon azonban számos márka és modell található a kereskedelmi fitnesz berendezések számára, és a különböző márkák és modellek kereskedelmi fitneszfelszerelései szintén rendelkeznek saját jellemzőkkel és alkalmazási körükkel. Íme néhány kereskedelmi fitnesz berendezés, amelyet az Ön referenciájához ajánlott.

A mellkas napján általában a fekvenyomás a fő esemény. A lapos fekvenyomás adott, de a lejtős fekvenyomás gyakran opcionálissá válik. A fő ok a szögválasztásban rejlik: ha a pad 30°-ra van állítva, a mellkas felső rostjai a kulcscsont alatt pontosan aktiválódnak. Amint ez meghaladja a 45°-ot, az elülső deltoidok csendesen átveszik a hatalmat. Még 5 fokos eltérés is képes az edzési eredményeket a „teltebb mellkasról” „égő vállakra” változtatni. Ma lebontjuk a két mozgalom közötti alapvető különbségeket.

Az elliptikus gépek és a forgó kerékpárok egyaránt népszerű aerob fitneszfelszerelések, amelyeket általában az edzőtermekben és az otthoni edzésterületekben találnak. Az aktív emberi mozgásra támaszkodnak, hogy működjenek, viszonylag biztonságosan használhatók, és általában alacsony zajt okoznak. Ennek a két típusú kardio -berendezésnek a különbségei azonban különböznek egymástól. Az alábbiakban feltárjuk az elliptikus gépek és a forgó kerékpárok közötti legfontosabb különbségeket.

Az ellensúlyú lemez típusú ülő mellkasi gépe fenntartja a pectoralis fő izomának csúcsfeszültségét a vízszintes addukciós szakaszban egy kettős tengelyes forgó szerkezeten keresztül. Az American Sports Medicine College (ACSM) elektromiográfiai tesztjei azt mutatják, hogy a Pectoralis fő izom aktiválása ebben az edzési módban 22% -kal magasabb, mint a súlyzó padprésnél, és ez különösen alkalmas a pectoralis izom középvonalának és alsó szélének célzott kialakításához.

Az ülő mellkasi sajtó egy jól ismert gyakorlat. Mielőtt belemerülne az edzésbe, fontos megérteni, hogyan kell helyesen végrehajtani a mozgást, és milyen előnyökkel jár. Vessen egy pillantást.

A mellkasi edzés szinte mindig az első erő edzési projekt a fitnesz rajongói számára. A jól fejlett mellizmok nemcsak esztétikai szempontból kellemesek, hanem alapvető szerepet játszanak a funkcionális mozgásban is. Bármely toló mozgás bizonyos mértékben magában foglalja a mellkasokat. Például, amikor a karok fölé emelik, bár a deltoidok elsősorban felelősek, a mellkas izmai szintén hozzájárulnak a mozgáshoz. Ezen túlmenően, mint a fő test felső izomcsoportja, a mellkasok segítenek fenntartani a test egyensúlyát. Az elégtelen mellkasi képzés nemcsak növeli a sportkárosodások kockázatát, hanem a testben súlyos kompenzációs kérdésekhez is vezethet. Tehát mely gépek és gyakorlatok képesek hatékonyan kiképezni a mellkas izmait?