Mik a Pilates gyakorlásának előnyei?

A pilates vitathatatlanul a legmegfelelőbb gyakorlat a modern ember számára, és sok fitnesz- és táncsportoló gyakorolja. Ma vessünk egy pillantást a gyakorlás előnyeirePilates.

(1) A sérült emberek különféle eszközöket használhatnak az ízületek mozgásának pótlására. Például a mag szőnyegen történő edzése magában foglalja a négylábú térdelés, deszka és oldalsó könyöktámasz többszöri használatát, de a térd- vagy vállproblémákkal küzdők egyszerűen nem tudják megtenni… A magágy lehetővé teszi a mag összehúzódását fekve és fordított mozdulatokkal (fekvés, a lábak felemelése és lassú leengedése). Ez a folyamat ellenállást használ, lehetővé téve minden apró izom pontos irányítását és mozgósítását, ami nagyon elképesztő.

(2) A Pilates valódi nyújtást ér el az izomszabályozással. Ha túlfeszíted, a berendezés nem tud visszahúzni, és az agyad azt fogja mondani, hogy ha tovább mész, elesel, így gyorsan vissza tudod irányítani magad. Biztonságos tartományon belül folyamatosan stimulálja a pontos izmokat, például a Warrior II-t a magmatracon. A legtöbb ember nem érzi az adductor izmokat a jógában, de a core matracon nem mondhatod, hogy nincs ilyen izom; megakadályozza, hogy visszahúzódj! És ha az adductor izmok jól fejlettek, akkor a medencefenék izmai nélkülözhetetlenek lesznek. Ha a medencefenék izmai jól fejlettek, általános egyensúlya jobb lesz, mert ez határozza meg a medence összehúzódási képességét, a medence pedig a lábait, a lábai pedig az egyensúlyát.

(3) A Pilates nagyon szórakoztató. A helyszínen minden Pilates felszerelés szórakoztató, de sokan úgy gondolják, hogy a magmatrac a legszórakoztatóbb. A matracon lévő különféle játékok a "hősiesség" érzetét keltik, felismerve, milyen csodálatos, kiváló és gyönyörű a tested, és hogyan tudsz uralkodni magadon, miközben pozitív visszajelzéseket kapsz. A magmatrac pontos irányítása páratlan pszichológiai csúcspontot hoz létre. Ez a stimuláció nem olyan, mint egy hullámvasút vagy egy nagy sebességű autókázás, amelyhez külső tapadás szükséges. Gyönyöre az én fájdalmából és ürességéből fakad, amely feloldódik az énben. Ebben a pillanatban nem lehet nem csodálkozni az emberiség és a világegyetem titkain; nem csoda, hogy Oppenheimer el akarta olvasni a Bhagavad Gitát. Az erő az univerzumból ered, de mégis visszavezeti az embereket a belső énjükhöz – hát nem csodálatos? Hát nem csodálatos?

A károk elkerülése, a biztonság biztosítása, az irányítás biztosítása és az élvezet – a Pilates megváltoztatja az életet.