Céges hírek

Az állfelhúzás gyakorlatának alapjai

A Chin Up egy olyan gyakorlat, amelyben a kezeit akasztja egy támaszra, majd felhúzza magát, amíg az álla egy szintre nem kerül a támasztékkal. A legtöbb felsőtest-gyakorlat hozzájárul a felhúzáshoz. A szalagok süllyesztése, az evezés és a bicepsz göndörítése mind-mind segít, ha a végső cél a fel......

Haladó kettlebell edzésmozgások

Haladó kettlebell edzésmozgások Két kézzel forgassuk meg az edényt Kettlebell holthúzás + lábemelés Kettlebell Snatch Kettlebell szélmalom

Kettlebell edzés gyakorlatok - Kezdő útmutató

Kettlebell edzés gyakorlatok - Kezdő útmutató Magas serleg guggolás Farmer's Walk Magas térdemelés a helyén

Izomtömeg növelése, zsírcsökkentés, tapadás erősítése, edzésmódszer

Curl-up edzés

Benefits of Pilates for Children