hírek

Hogyan gyakoroljuk a hasizmokat?

Hasi izmaink közé tartozik az egyenes hasizom, a keresztirányú hasizmok, valamint a belső és külső ferde izmok. A hasizom gyakorlatát általában ésszerű gyakorlati módszerekkel és megfelelő fitneszfelszereléssel lehet elvégezni. A gyakori gyakorlati módszerek közé tartozik a felülések, a deszkatámasz......

Olvass tovább

Hogyan kell használni a belső comb abductor belső comb gépet?

Felkészülés az indulás előtt: Üljön a gépre, ügyeljen arra, hogy combja közel legyen a szőnyeghez, térdét pedig rögzítse a szőnyeg feletti alátétben. Tartsa a felsőtestét egyenesen, a derekát pedig stabilan, és kerülje a hátra vagy előre dőlést. Fogja meg két kézzel a gép mindkét oldalán lévő fogant......

Olvass tovább

Irányelvek és óvintézkedések a lépcsőházi gépek használatához

Nem ismeretlen a lépcsőházi gép, egy varázslatos fitneszgép. Okosan szimulálja a lépcsőzés napi mozgását, így az emberek élvezhetik a túrázás és a lépcsőzés előnyeit. Tehát most nézzük meg együtt, hogyan lehet egy lépcsőházi gépet átfogóbbá és kiemelkedőbbé tenni!

Olvass tovább

A Pilates Reformer funkciója és osztályozása

A Pilates ágy funkciói közé tartozik a zsírégetés és alakformálás, a rehabilitáció, a testtartás javítása, a test egyensúlyának javítása, a gerinc rugalmasságának javítása, valamint a különféle krónikus betegségek megelőzése.

Olvass tovább

Bájos Pilates Cadillac

A Pilates Cadillac egy ágyból és egy magas toronyból áll, és számos kiegészítő felszereléssel is felszerelhető a funkcióinak növelésére. Az általa hozzáadható kiegészítők szinte magukban foglalják a Pilates edzéshez szükséges segédeszközöket, így további edzésmódszereket és formákat adnak hozzá.

Olvass tovább

Milyen súlycsökkentő hatása van a sportkerékpározásnak?

A sportkerékpározás egy aerob gyakorlat, és az edzés intenzitása viszonylag magas, ami hatékonyan tudja felemészteni a szervezetben felhalmozódott zsírt, és előnyös a fogyás szempontjából.

Olvass tovább

<...9 10 11 12 13...18 >