- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
hírek
Futási technikák és sérülések megelőzése: Szakértői tippek a jobb teljesítmény és biztonság érdekében
Egyre többen választják a futást, hogy egészségesek maradjanak. Akár futópadon, akár a szabadban, a futás kiváló szív- és érrendszeri edzés. Azonban sok vita volt a helyes futástechnikáról. Az egyik általános hiedelem az, hogy futás közben a sarokra való leszállás káros a térdre, és negatívan befoly......
Olvass tovább
3 módszer a láberő javítására
Ha a futók izomereje erős, az pozitív hatással lesz a futási sebességre, a hatékonyságra és a sportsérülések megelőzésére. Az erejük fejlesztése érdekében sok futó gyakran megy edzőterembe erősítő edzésre, hogy erősítse izomerejét. Sokszor azonban nem feltétlenül kell konditerembe járni az edzéskö......
Olvass tovább
Mi a különbség az aerob edzés és az erősítő edzés között?
Mi a különbség az aerob edzés és az erősítő edzés között? Sokszor hallani kell az erősítő edzésről és a kardió edzésről, de sokan semmit sem tudnak erről a két edzéstípusról, sőt, az erősítő edzés folyamatosan tépi az ember izmait, mindenki ereje javul, az aerob edzés olyan, mint a futás, a guggolás......
Olvass tovább
Mit kell tudnom edzés előtt?
Bevezetés: Még mindig vakon fitt vagy, fogalmad sincs? Fitness valójában, hogy végezzen tudományos tervezés, sok kezdő céltalan fitness, nem csak nincs hatása, sőt kontraproduktív, miután elolvasta ezt a cikket, azt hiszem, van egy új megértése fitness, remélem, hasznos lesz a fitness.
Olvass tovább
A The Glute Machine használata
Mielőtt elkezdenénk egy sportágat, először meg kell értenünk a cselekvés gyakorlatát, hogy ne sérüljünk meg az edzési folyamat során, és jól tudjuk végrehajtani a cselekvést, hogy jó gyakorlati eredményeket érjünk el. Például amikor a csípőtrénert használjuk karcsúsításra, akkor a módszer helyes has......
Olvass tovább
Gyakorolja a mellkasi izmokat nélkülözhetetlen fitneszfelszerelés - ülő mellkasi lökés edző
A mellkasprés segíti a mellkasi izmok, de a bicepsz, a deltoid és a latin megdolgoztatását is. Az ülő mellkasprés a vízszintes fekvenyomás függőleges változata, és fontos kiegészítője a felsőtest erősítő gyakorlatainak. Ez a gyakorlat a mellizmokat, a mellkas fő izmait célozza meg. A mellkasi izmok ......
Olvass tovább
