Milyen alapvető felszerelések szükségesek egy Pilates Stúdióhoz?

Sok Pilates készülék különböző méretű és feszültségű rugókat használ. Ezeket a rugókat különböző magasságban és szögben rögzítik a keretekhez, rudakhoz és horgokhoz, így egyedi ellenállást biztosítanak minden egyes berendezés számára. Egyes gépek támogatják a teljes test mozgását, míg mások a test egy részének stabilizálását igénylik, miközben más területeket koordinálnak. A nagy Pilates készülékek és a kis kellékek együtt professzionális Pilates stúdiót alkotnak. Ma bemutatjuk az öt legklasszikusabb Pilates gépet.

1. Reformátor

A Reformer a Pilates felszerelés talán legikonikusabb darabja. A kocsin, rugókon, lábtartón, hevedereken és egyéb részein keresztül segíti a felhasználókat a gyakorlatok végrehajtásában. Ezek az összetevők nemcsak abban segítik a gyakorlókat, hogy érzékeljék testüket, és irányítsák őket a megfelelő síkok és pályák mentén történő mozgáshoz, hanem az egyéni fizikai feltételektől függően különböző szintű edzési nehézségeket is kínálnak. Ugyanakkor szükség esetén támogatást nyújtanak – valóban kiérdemelve az „univerzális ágy” nevet.

Ha egy dobozt adunk a Reformerhez, akkor sok hason fekvő és ülő mozgást lehet végrehajtani rajta. A további tartozékokkal, mint például a torony, a doboz vagy az ugródeszka, a Reformer számos konfigurációvá és felhasználási területté alakítható.

2. Trapézasztal / Cadillac

A Trapeze Table, más néven Cadillac, egy másik Pilates készülék, amelyet gyakran láthatnak nyilvános stúdiókban. Rendkívül sokoldalú – a felhasználók az ágykeretbe épített „trapéz” segítségével végezhetnek mozgásokat. A trapéz és a rugók beállításainak megváltoztatásával a felhasználók saját igényeik szerint sokféle gyakorlatot készíthetnek.

3. Szék

A Pilates szék egy kompakt felszerelés, amely rugókkal összekapcsolt pedállal rendelkezik. A testhelyzettől függően a felhasználók hatékonyan edzhetik a végtagkontrollt és az erőt ezzel a készülékkel.

4. Létra hordó

A létrahordó legismertebb jellemzői az egyik oldalon lévő létra, a másik oldalon a „hordó”. Hajlított kialakításának köszönhetően gyakran használják gerincnyújtásra. Az álló, nyújtó, lógó és mászó mozgások mind elvégezhetők a létrahordón. Egyedülálló magassága és kialakítása sokféle mozgást tesz lehetővé.

5. Gerinckorrektor

A létrahordóhoz hasonlóan a gerinckorrektort is az ívelt alakja határozza meg. Egyik fő előnye, hogy könnyebb, és jógaszőnyegre, Reformerre vagy Cadillacre is felhelyezhető. Ez lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy a hátukon vagy az oldalukon fekve nyújtsák a gerincüket. Különböző magasságú és ívű hordók támasztják alá a testet a gerinc mozgási tartományán belül, előtérbe helyezve a gerincnyújtás biztonságát. Egy olyan korszakban, amikor egyre gyakoribb az egész napos számítógépek felett görnyedő görnyed, már kismértékű nyújtás is nagyon hasznos lehet.