- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Céges hírek
Melyik edzőtermi felszerelés edzi hatékonyan a farizmokat?
A farizom edzés segít megerősíteni a törzs stabilitását, javítja az általános testtartást, javítja a sportteljesítményt és csökkenti a sérülések kockázatát. Tehát milyen edzőtermi eszközökkel lehet hatékonyan edzeni a farizmokat? Vessünk egy pillantást.
Olvass tovább
Mely edzőtermi gépek tűnnek kevésbé népszerűnek, de valójában nagyszerű eredményeket adnak?
A legtöbb fix gép mindenki számára megfelelő. Az edzőtermekben alapvetően kétféle felszerelés található: szabad súlyok, például súlyzók, súlyzók, kettlebellek, felhúzórudak és medicinlabdák, valamint fix gépek, amelyek nagyobb mennyiségben vannak, mint a szabad súlyok. Nézzük meg közelebbről.
Olvass tovább
A Lat Pulldown gép használata a hátizmok edzésére
A lat lehúzás az egyik legnépszerűbb hátgyakorlat az edzőteremben. Kezdőknek azonban kihívást jelenthet, különösen, ha a hátizmok bekapcsolódásáról van szó. Férfiaknál segít széles, vastag hát kialakításában. A nők számára elősegíti a magas, egyenes testtartást.
Olvass tovább
Mi a különbség a lejtős fekvenyomás és a lapos fekvenyomás között?
A mellkas napján általában a fekvenyomás a fő esemény. A lapos fekvenyomás adott, de a lejtős fekvenyomás gyakran opcionálissá válik. A fő ok a szögválasztásban rejlik: ha a pad 30°-ra van állítva, a mellkas felső rostjai a kulcscsont alatt pontosan aktiválódnak. Amint ez meghaladja a 45°-ot, az elü......
Olvass tovább
