Kína jóga pilates felszerelés Gyártók, beszállítók, gyár

Annak érdekében, hogy a test fitnesz révén jelentős változásokat érjen el, egy bizonyos gyakorlati sorozatot kell követnünk, ahelyett, hogy vakon megtennénk, amire gondolnánk, vagy másokat másolnánk az edzőteremben. A gyakorlatok sorrendje elengedhetetlen, mivel közvetlenül befolyásolja edzésünk hatékonyságát és hatékonyságát. Ezért a képzési rutin megtervezése nélkülözhetetlen lépés a fitnesz -rend megkezdése előtt. Az edzés általános sorrendjének tartalmaznia kell a bemelegedést, a fő edzést és a lehűtést. A bemelegedési és lehűtési gyakorlatokat gyakran elhanyagolják, de az edzés kihagyása hiányossá válik, és káros lehet a testre. Az edzés megfelelő előkészítés nélkül történő elindítása miatt a test nagy intenzitású erőfeszítésbe kerülhet anélkül, hogy készen állna, ami izomtörzsekhez vagy más sérülésekhez vezethet.

Egyre többen választják a futást, hogy egészségesek maradjanak. Akár futópadon, akár a szabadban, a futás kiváló szív- és érrendszeri edzés. Azonban sok vita volt a helyes futástechnikáról. Az egyik általános hiedelem az, hogy futás közben a sarokra való leszállás káros a térdre, és negatívan befolyásolhatja a teljesítményt. De ez tényleg igaz? Futás közben az elülső lábadra vagy a sarkára kell szállni? És valóban szükséges a bemelegítés futás előtt? Merüljünk el ezekben a kérdésekben, és tisztázzuk a zavart.

Noha a guggoló állványok és az erősítő állványok hasonlóak, valójában nagyon eltérőek a használatban.

1. Ülő mellkasprés 2. Ülő Pec Fly gép 3.Egyenes karú mellkasprés 4. Fordított vállnyújtás

A kettlebell swing az edzés intenzitásától és módszerétől függően aerob és anaerob gyakorlatok közé is sorolható. Ha könnyebb kettlebelleket használ a gyorsabb, többszörös ismétlésszámú edzéshez, akkor ez aerob gyakorlatnak számít, amely javítja a szív- és érrendszer működését és az állóképességet.

​Mutatjuk vásárlóink ​​körútját a Pilates gyárba! Meglátogattuk vásárlóinkat termékcsaládunkba és bemutatótermünkbe, beszélgettünk vásárlóinkkal, és lelkesen válaszoltunk kérdéseikre.