Kína Smith Machine & Half Power Rack Gyártók, beszállítók, gyár

Sok fitneszember szeretne aerob gyakorlatokat végezni. Sokféle aerob edzőeszköz is létezik. A mai napon bemutatom cégünk aerob edzőeszközeit: futópadokat, lépcsőmászógépet, spinning kerékpárt, elliptikus gépet, evezőgépet és sígépet.

A létrahordó a pilates birodalmának alapvető felszerelése, amely egyedülálló támogatást nyújt az edzőnek, miközben növeli a rugalmasságot és az erőt. A létrahordók úgy lettek kialakítva, hogy minden gyakorlati szinten megfeleljenek a gyakorlók igényeinek. A hordó beépítése az edzési rutinba hatékonyan növelheti a mag stabilitását, növelheti a gerinc rugalmasságát és javíthatja a koordinációt.

A Smith gép egy olyan gép, amivel guggolás, súlyemelés, magas és alacsony húzás, pillangós mellkas tágítás, kismadarak, karhajlítás, felhúzás és egyéb tevékenységek végezhetők, a szabadsúlyos edzéshez képest sokat csökkentve, de javítani is lehet a gyakorlati biztonsági tényező, kezdőknek nagyon megfelelő. Sok haladó testépítő nem szereti a Smith gépet, úgy érzik, hogy nincs ingyenes súlyzós edzés, nehéz, nem igazi súlyzós edzés, de valójában a közép- és idősebb testépítők használhatják a Smith gépet a végső súly befolyásolására, hogy javítsák a fekvenyomást. képesség.

A pilates gyakorlatnak három fő jellemzője van: 1. A Pilates a keleti és nyugati gyakorlati koncepciók kombinációja. 2. A pilates edzés biztonságos. 3. A Pilates az edzés közbeni kontrollfolyamatot hangsúlyozza

Egyre többen választják a futást, hogy egészségesek maradjanak. Akár futópadon, akár a szabadban, a futás kiváló szív- és érrendszeri edzés. Azonban sok vita volt a helyes futástechnikáról. Az egyik általános hiedelem az, hogy futás közben a sarokra való leszállás káros a térdre, és negatívan befolyásolhatja a teljesítményt. De ez tényleg igaz? Futás közben az elülső lábadra vagy a sarkára kell szállni? És valóban szükséges a bemelegítés futás előtt? Merüljünk el ezekben a kérdésekben, és tisztázzuk a zavart.

Annak érdekében, hogy a test fitnesz révén jelentős változásokat érjen el, egy bizonyos gyakorlati sorozatot kell követnünk, ahelyett, hogy vakon megtennénk, amire gondolnánk, vagy másokat másolnánk az edzőteremben. A gyakorlatok sorrendje elengedhetetlen, mivel közvetlenül befolyásolja edzésünk hatékonyságát és hatékonyságát. Ezért a képzési rutin megtervezése nélkülözhetetlen lépés a fitnesz -rend megkezdése előtt. Az edzés általános sorrendjének tartalmaznia kell a bemelegedést, a fő edzést és a lehűtést. A bemelegedési és lehűtési gyakorlatokat gyakran elhanyagolják, de az edzés kihagyása hiányossá válik, és káros lehet a testre. Az edzés megfelelő előkészítés nélkül történő elindítása miatt a test nagy intenzitású erőfeszítésbe kerülhet anélkül, hogy készen állna, ami izomtörzsekhez vagy más sérülésekhez vezethet.