Kína Lemezterhelt térdelő lábgöndör Gyártók, beszállítók, gyár

A mellkas edzése gyakran az első erő edzés sok fitnesz rajongó számára. A jól fejlett pectoralis fő nemcsak javítja a fizikai megjelenést, hanem döntő funkcionális szerepet játszik. Bármely mozgásban, amely magában foglalja a testtől való elmozdulást, a pectoralis fő aktívan részt vesz. Például, amikor a karok fölé emelik, bár a deltoid izmok vezetik a liftet, a pectoralis fő jelentősen segíti. Sőt, mint a felső test egyik elsődleges izomcsoportja, a pectoralis fő segíti a test egyensúlyát. Az elégtelen mellkasi edzés nemcsak növeli a sérülések kockázatát, hanem súlyos izomkompenzációs problémákat is okozhat. Szóval, mely gépek képesek hatékonyan erősíteni a mellkas izmait?

A PEC légygép egy jól ismert gyakorlati módszer, amely felhasználható a mellkas edzésére. A rendszeres gyakorlatnak számos előnye van a test számára. De milyen előnyei vannak a pillangógépnek a nők számára? Ma többet tudunk meg róla.

Az evezés során a kar -stroke gyakorlása minden egyes hajlítás és meghosszabbítása a testben lévő hosszabb izmok kb. Ugyanakkor hatékony az edzési vágásokhoz is, így a gerinc nagyobb mozgástartományt mutat a test előrehajlásában és a test hátrafelé történő hosszabbító izmainak, és a gerinc különféle ízületeit gyakorolják. Ez nemcsak javíthatja rugalmasságát, hanem javíthatja a feszültségét is.

A Smith Machine egy időben tesztelt és nagyon hatékony fitneszfelszerelés. A rögzített súlyzó pályájával a felhasználók magabiztosan emelhetik a nehéz súlyokat anélkül, hogy aggódnának az egyensúly miatt. Különböző típusú kovácsi gépek vannak, beleértve a vertikális (leggyakoribb) és a ferde (kevésbé gyakori) modelleket, valamint az ellensúlyozott és nem alapvető verziókat, az egysík és a multi-sík (MAX RACK) mintákat, valamint a nulla súrlódású vagy nagy súrlódási ellenállású.

A pilates, mint testkontrollra épülő edzésmódszer világszerte nagy figyelmet kapott az elmúlt években. Az általa használt fitneszeszközök, mint például a Pilates ágyak, a Pilates Steady székek és a Pilates létravödrök, számos egyedi tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek hatékonyan javítják a fizikai erőnlétet és az egészséget.

A Lat Pulldown és az alacsony soros gép egy sokoldalú fitneszfelszerelés, amely hatékonyan több izomcsoportot céloz meg, beleértve a mellkasot, a hátát, a vállát és a karjait. Az alábbiakban egy útmutató található arról, hogyan lehet a gépet helyesen használni, hogy segítsen a test átfogó kialakításában.