Kína pilates reformer torony edzés Gyártók, beszállítók, gyár

Ha nehezen tud összeállítani egy listát az otthoni edzőterméhez szükséges fitneszeszközökről, itt van az Ön számára ajánlott otthoni edzőtermi listám~ Otthoni edzőterem 1. ellenőrzőlista: Smith gép, állítható pad, súlyzók, súlyzók, futópad, dinamikus kerékpár. Ez a fitneszgép-kombináció a kezdő tornaterem-látogatók és a nagy intenzitású edzést igénylő edzőtermet látogatók számára is megfelelő, és remélem, segít az otthoni edzőterem kialakításában.

A sportkerékpározás egy aerob gyakorlat, és az edzés intenzitása viszonylag magas, ami hatékonyan tudja felemészteni a szervezetben felhalmozódott zsírt, és előnyös a fogyás szempontjából.

A glute szobrászathoz a kulcs az izomnövekedés. A következetes edzéssel és a kiegyensúlyozott étrend segítségével minden nő erősebb izmokat építhet. Ha arra törekszik, hogy a szemét testmozgáson keresztül alakítsa ki, az első lépés az, hogy bízzon magában. Fontos azonban felismerni, hogy az izomnövekedés nagyobb kihívást jelenthet a nők számára, további erőfeszítéseket és kitartást igényel. A glute edzését befolyásoló tényezők megértése elősegítheti az előrehaladás akadályainak azonosítását, lehetővé téve az edzés és a táplálkozási terv ennek megfelelő kiigazítását. Ez végül javítja az általános képzési eredményeket. Nem számít, a következetes képzés elengedhetetlen. Az alábbiakban megosztjuk az alsó testgyakorlatok sorozatát, amelyek referenciaként szolgálhatnak az edzésprogramhoz.

Készítse elő a testtartást. Lábfeszítőn ülve helyezze a bokáját a szőnyeg mögé, nyomja a lábát a szőnyeghez, és akassza be a lábujjait. Üljön egyenesen, csípőjét és hátát szorosan az üléspárnához támasztva, fejét és mellkasát emelje fel, és húzza be a hasába, és mindkét kezével fogja meg az ülés szélén lévő fogást.

Ha nem vagy túl elégedett a fenekeddel, lapos és összeesett fenékizmoid miatt a vonalak csillogóvá teszik, vegye be edzéstervébe a Glute Kickback Machinet, és kezdje el a fenék edzésprogramját. Ha megkérdőjelezi, hogy „hatékony-e a glute visszarúgás gépe”, akkor biztosan állíthatom, hogy nagyon hatékony!