Kína többfunkciós edzőtermi kovácsgép Gyártók, beszállítók, gyár

A lábprés és a hack guggológép közötti különbség meglehetősen hasonló a lábprés és a hagyományos guggolás közötti különbséghez. A fő különbség a mozgás tartományában rejlik. A hack guggolás általában nagyobb mozgástartományt tesz lehetővé a lábpréshez képest, ami inkább részleges mozgás. Van -e más képzési különbség a kettő között? Vessen egy pillantást.

Amikor a Pilatesről van szó, a gyakorlók gyakran vitáznak arról, hogy szőnyegen vagy felszereléssel edzenek. Bár a szőnyeg gyakorlatok fontosak, csak a Pilates tapasztalat egy részét fedik le. Sok kulcsfontosságú póz és mozdulat megköveteli a Pilates gépet, hogy teljes mértékben megmozgassa a megfelelő izmokat, támogatást nyújtson és ellenállást nyújtson, ami hatékonyabb edzést eredményez.

A hivatalos fitnesz edzés megkezdése előtt egy lépcsőgép segítségével melegítheti fel. Megfelelően növelje a testmozgás intenzitását, hogy a test fokozatosan mozgásba kerüljön. Használja a lépcsőgépet az aerob edzés fő berendezésére, és állítsa be a megfelelő testmozgás -intenzitást az egyén fizikai állapotának megfelelően. A 20-30 percig történő edzés minden alkalommal hatékonyan javíthatja a kardiovaszkuláris működést és csökkentheti a testzsírokat.

A súlyzókkal végzett gyakorlatok során meg kell választani a megfelelő testsúlyt és testtartást, hogy elkerülje a sérüléseket és biztosítsa a pontos és hatékony mozgásokat. A Pilates gyakorlatok kombinálásával átfogóan növelheti a test erejét és stabilitását, így elérheti az edzés, a fogyás és az alakformálás célját.

A formális fitneszedzés megkezdése előtt használhatja a lépcsőgépet a bemelegítéshez. Megfelelően növelje az edzés intenzitását, és hagyja, hogy a test fokozatosan edzési állapotba kerüljön.

Haladó kettlebell edzésmozgások Két kézzel forgassuk meg az edényt Kettlebell holthúzás + lábemelés Kettlebell Snatch Kettlebell szélmalom