Kína Hip Abductor Adductor Gyártók, beszállítók, gyár

Most átmegyünk, hogyan lehet megfelelően használni a csípő -tológépet az eredmények maximalizálása és a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében.

Számos olyan gép érhető el az edzőteremben, amelyek ideálisak a hátsó edzéshez. Ma vessünk egy pillantást a fő gépekre, amelyek elősegítik a hátsó izmok erősítését és fejlesztését.

Az általános sportoktól eltérően a funkcionális edzés egy felkészítő edzés egy adott akció minőségének javítására. A napi erősítő edzések során a funkcionális edzés megfelelő kiegészítése segíthet az erőnlét javításában, a sérülések csökkentésében és a testtartás javításában.

A Smith Machine egy többfunkciós edzőplatform, amely az erőnlét és az izomfaragás különböző formáiban segíti a felhasználókat. Függőlegesen csúszó fémrúdból és mindkét oldalán vezetősínből áll, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy ezen a kereten belül szabadon végezzenek olyan gyakori erősítő gyakorlatokat, mint a guggolás és a fekvenyomás. A hagyományos szabadsúlyos edzésekhez képest a Smith Machine jobb biztonságot és stabilitást kínál, hatékonyan csökkentve a helytelen súlykezelés miatti sérülések kockázatát. Ezenkívül segítséget nyújthat a felhasználóknak a kihívást jelentő mozgások jobb elvégzésében, így különösen alkalmas kezdőknek vagy regenerációs edzésen részt vevőknek.

A jól edzett váll javítja a testtartást, szélesebbnek látja a felsőtestet, és segít a ruháknak jobban illeszkedni, vonzóbb megjelenést teremtve. Ez az oka annak, hogy sok fitneszrajongó a váll edzésének szenteli magát. Más izomcsoportokkal ellentétben azonban a vállak kisebb izmokból állnak, és gyakran segédizmokként működnek, ami kihívást jelent a fejlesztésükben. A hatékony válltréning nem mindig igényel nagy súlyokat – a kis súlyok, a sok ismétlés és a gyakori edzés is kiváló eredményeket hozhat. Kerülje a vakon növekvő súlyt; ehelyett kombinálja a könnyű súlyú állóképességi edzést nehézsúlyú izomépítő gyakorlatokkal az optimális eredmény érdekében.