hírek

Melyik a jobb, hatszögletű vagy kerek súlyzó?

Ha stabil és nem könnyen sérült súlyzót keres, a hatszögletű súlyzó jobb választás lehet. Ha gyakran kell mozgatnia a súlyzókat, vagy figyelembe kell vennie a költséghatékonyságot, a kerek súlyzók jobban megfelelnek az Ön igényeinek. A választás során figyelembe kell venni a személyes tér és a költs......

Haladó kettlebell edzésmozgások

Haladó kettlebell edzésmozgások Két kézzel forgassuk meg az edényt Kettlebell holthúzás + lábemelés Kettlebell Snatch Kettlebell szélmalom

Kettlebell edzés gyakorlatok - Kezdő útmutató

Kettlebell edzés gyakorlatok - Kezdő útmutató Magas serleg guggolás Farmer's Walk Magas térdemelés a helyén

A lépcsőgép csodálatos használata

A formális fitneszedzés megkezdése előtt használhatja a lépcsőgépet a bemelegítéshez. Megfelelően növelje az edzés intenzitását, és hagyja, hogy a test fokozatosan edzési állapotba kerüljön.

Izomtömeg növelése, zsírcsökkentés, tapadás erősítése, edzésmódszer

Curl-up edzés