Céges hírek

Kettlebell edzés gyakorlatok - Kezdő útmutató

Kettlebell edzés gyakorlatok - Kezdő útmutató Magas serleg guggolás Farmer's Walk Magas térdemelés a helyén

Izomtömeg növelése, zsírcsökkentés, tapadás erősítése, edzésmódszer

Curl-up edzés

Benefits of Pilates for Children

Képzési klaszterek és különféle felszerelések akcióbevezetései – Mellkasi felszerelések

1. Ülő mellkasprés 2. Ülő Pec Fly gép 3.Egyenes karú mellkasprés 4. Fordított vállnyújtás

Hogyan gyakoroljuk a hasizmokat?

Hasi izmaink közé tartozik az egyenes hasizom, a keresztirányú hasizmok, valamint a belső és külső ferde izmok. A hasizom gyakorlatát általában ésszerű gyakorlati módszerekkel és megfelelő fitneszfelszereléssel lehet elvégezni. A gyakori gyakorlati módszerek közé tartozik a felülések, a deszkatámasz......