Kína Pro Studio Pilates Reformer Gyártók, beszállítók, gyár

A Pilates ágy funkciói közé tartozik a zsírégetés és alakformálás, a rehabilitáció, a testtartás javítása, a test egyensúlyának javítása, a gerinc rugalmasságának javítása, valamint a különféle krónikus betegségek megelőzése.

A Pilates az elmúlt években egyre népszerűbb. De milyen konkrét előnyökkel jár a Pilates gyakorlása?

Mielőtt elkezdenénk egy sportágat, először meg kell értenünk a cselekvés gyakorlatát, hogy ne sérüljünk meg az edzési folyamat során, és jól tudjuk végrehajtani a cselekvést, hogy jó gyakorlati eredményeket érjünk el. Például amikor a csípőtrénert használjuk karcsúsításra, akkor a módszer helyes használatára is figyeljünk, majd vessünk egy pillantást a csípőtréner használatára.

A mellkasi edzés szinte mindig az első erő edzési projekt a fitnesz rajongói számára. A jól fejlett mellizmok nemcsak esztétikai szempontból kellemesek, hanem alapvető szerepet játszanak a funkcionális mozgásban is. Bármely toló mozgás bizonyos mértékben magában foglalja a mellkasokat. Például, amikor a karok fölé emelik, bár a deltoidok elsősorban felelősek, a mellkas izmai szintén hozzájárulnak a mozgáshoz. Ezen túlmenően, mint a fő test felső izomcsoportja, a mellkasok segítenek fenntartani a test egyensúlyát. Az elégtelen mellkasi képzés nemcsak növeli a sportkárosodások kockázatát, hanem a testben súlyos kompenzációs kérdésekhez is vezethet. Tehát mely gépek és gyakorlatok képesek hatékonyan kiképezni a mellkas izmait?

Az ülő vállprésgép egy rögzített ellenállású edzőgép, amely elsősorban a deltoid izmokat, tricepszeket és mellizmokat célozza meg. A kezdőknek azonban kerülniük kell a nehéz súlyok használatát a sérülések megelőzése érdekében.

Az evezés során a kar -stroke gyakorlása minden egyes hajlítás és meghosszabbítása a testben lévő hosszabb izmok kb. Ugyanakkor hatékony az edzési vágásokhoz is, így a gerinc nagyobb mozgástartományt mutat a test előrehajlásában és a test hátrafelé történő hosszabbító izmainak, és a gerinc különféle ízületeit gyakorolják. Ez nemcsak javíthatja rugalmasságát, hanem javíthatja a feszültségét is.