Pilates Core Bed útmutató kezdőknek

A Pilates reformer a fitneszgép kulcsfontosságú darabjaként rendkívül fontos szerepet tölt be a fitnesz területén. Nem csak az alakformálásban segíthet a felhasználóknak, hanem a rehabilitációs edzéseken is kiváló teljesítményt nyújt. Ráadásul széles közönsége van. A Pilates reformer a gyerekektől az idősekig segítséget tud nyújtani edzéseikhez. 

A Pilates reformer egyedülálló előnyeivel fontos helyet foglal el a fitnesz és a rehabilitáció területén. Hatékony és biztonságos edzésmódszert biztosít a felhasználóknak, amelyek segítenek elérni az alakformálás és a rehabilitáció céljait. 

Akár egy edzőteremben, akár rehabilitációs központban vagy otthon, a Pilates reformer méltó arra, hogy hatékony asszisztens legyen az egészséges élethez.

Célközönség: A testmozgás hiányában dolgozó fehérgalléros dolgozók – az egész évben az irodában ülők izomvesztést okozhatnak, ami derékfájáshoz és testdeformációhoz vezethet. Az alapágygyakorlatok segítenek a feszült izmok újranyújtásában, miközben gyakorolják az izmok állóképességét, kiegyensúlyozzák a testnyomást és javítják a testtartást.

Hatás: Pilates gyakorlat az ágyon, az ellenőrzést, a nyújtást és a légzést hangsúlyozva, ami nagyon hasznos a kulcsfontosságú területek, például a derék, a has és a fenék formálásában, és a való életben is jobban megfelel a közönség fizikai szépségre vonatkozó követelményeinek. .

Rugóellenállás beállítása: A különböző színek különböző ellenállást jelentenek: sárga 5-10 kg, zöld 10-20 kg, piros 20 kg. Minél távolabb van a fogaskerék, annál nagyobb az ellenállás (ha nem használja, engedje el a rugót, hogy meghosszabbítsa az élettartamát)

Megjegyzések:

1. A biztonság az első.

2. Az ágyfelületet előtte és utána törölközővel törölje át, hosszabbítsa meg a bőrhasználatot, és ne hordjon keményfém ruhát az ágyon.

3. A rúd magasságának beállítása után győződjön meg arról, hogy a helyére kattan.

4. A szíjtárcsák eltérő magassága eltérő izomcsoportot és ellenállást eredményez az edzés során.