Kína tűvel terhelt lábnyújtás Gyártók, beszállítók, gyár

Kettlebell edzés gyakorlatok - Kezdő útmutató Magas serleg guggolás Farmer's Walk Magas térdemelés a helyén

A PEC légygép egy jól ismert gyakorlati módszer, amely felhasználható a mellkas edzésére. A rendszeres gyakorlatnak számos előnye van a test számára. De milyen előnyei vannak a pillangógépnek a nők számára? Ma többet tudunk meg róla.

Egy multifunkcionális edző, más néven átfogó edzőgép, általában az elülső és a hátsó tartókhoz csatlakoztatott főkeretből áll. A főkeret tetején egy állítható oszlop van, szögletes és ívelt szakaszokkal. A ferde felső rész a kar szerelvényéhez kapcsolódik, míg a másik vég a főszerkezet közepére van rögzítve. A fő keret alsó teste az elülső alján helyezkedik el, a felső szakasz a test természetes görbéjét követi. Egy párnát a keret elejére szerelnek, és a két kar alkatrész közötti húzócsapon keresztül mozgathatók. Az állítható oszlop az ellenállás sáv alapjához kapcsolódik a beállító szögletes húzócsapján keresztül. Az alap egyik vége összekapcsolódik egy rugalmas ellenállású sávhoz.

A vállizmok kiképzéséhez felhasználható fitneszfelszerelések magukban foglalják a push-up rudakat, a pull-up rudakat, a párhuzamos rudakat, a súlyzókat, a súlyzókat, a lat pulldown gépeket, az ülő vállprésgépeket, az ülő evezőgépeket, a kovácsoló gépeket, a kábel-keresztezőgépeket és a pillangógépeket.

A sígépeket hatékony lábkarcsúsító eszköznek tekintik, különösen a belső combizmok gyakorlására és a láberő javítására.

Ha a futók izomereje erős, az pozitív hatással lesz a futási sebességre, a hatékonyságra és a sportsérülések megelőzésére. Az erejük fejlesztése érdekében sok futó gyakran megy edzőterembe erősítő edzésre, hogy erősítse izomerejét. Sokszor azonban nem feltétlenül kell konditerembe járni az edzéskörülményekhez, így nincs feltétele az edzőteremnek, a futók izomerőt szeretnének fejleszteni, hogyan kell csinálni? Az alábbi három edzésmódszert ajánljuk Önnek