Kína fintess felszerelés Gyártók, beszállítók, gyár

A mellkasprésgép az edzőteremben használt erősítő edzési fitneszgép. Hatékonyan erősítheti a mellkas izmait és a felső végtagokat. Általában tüskés mellkasi présre és lemezes mellkasprésre osztják. A mellkasprésgép helyes használata növelheti a biztonságot és jobb edzési eredményeket érhet el. Az alábbiakban bemutatjuk a mellkasprésgép helyes használatát.

Annak érdekében, hogy a test fitnesz révén jelentős változásokat érjen el, egy bizonyos gyakorlati sorozatot kell követnünk, ahelyett, hogy vakon megtennénk, amire gondolnánk, vagy másokat másolnánk az edzőteremben. A gyakorlatok sorrendje elengedhetetlen, mivel közvetlenül befolyásolja edzésünk hatékonyságát és hatékonyságát. Ezért a képzési rutin megtervezése nélkülözhetetlen lépés a fitnesz -rend megkezdése előtt. Az edzés általános sorrendjének tartalmaznia kell a bemelegedést, a fő edzést és a lehűtést. A bemelegedési és lehűtési gyakorlatokat gyakran elhanyagolják, de az edzés kihagyása hiányossá válik, és káros lehet a testre. Az edzés megfelelő előkészítés nélkül történő elindítása miatt a test nagy intenzitású erőfeszítésbe kerülhet anélkül, hogy készen állna, ami izomtörzsekhez vagy más sérülésekhez vezethet.

A legnagyobb kihívást jelentő fitneszgépként a lépcsőgép nemcsak a szív- és érrendszer működését erősíti, hanem a derekát, a fenekét és a lábakat is megmozgatja azáltal, hogy a tanulók többször is lépcsőzhetnek. A test több részén egyidejű zsírégetést ér el egy eszközzel, tökéletes alsó test görbét formálva.

Az ülő vállprésgép egy rögzített útú edzőgép, amely elsősorban a deltoid izmokat, a tricepszeket és a pectoralis majorokat célozza meg. Azonban a kezdőknek, akiknek nincs erős edzési tapasztalata, el kell kerülniük a nehéz súlyok használatát az elején.

Ha nem vagy túl elégedett a fenekeddel, lapos és összeesett fenékizmoid miatt a vonalak csillogóvá teszik, vegye be edzéstervébe a Glute Kickback Machinet, és kezdje el a fenék edzésprogramját. Ha megkérdőjelezi, hogy „hatékony-e a glute visszarúgás gépe”, akkor biztosan állíthatom, hogy nagyon hatékony!

A fitneszpadokat általában súlyzópadokra, ülőpadokra, római székekre, prédikátorpadokra stb.