Kína Csavar erőssége állítható Kettlebell Gyártók, beszállítók, gyár

A legmagasabb pozícióban érezni kell a feszülést a farizmokban, a lábizmokban, a törzsizomcsoportokban és a hát felső részén a súly szabályozása és stabilizálása érdekében.

Ez a dokumentum felsorolja a CrossFit edzőeszközöket, amelyek erősségre, kardio, átfogó, tároló és kiegészítő eszközökre vannak kategorizálva. Az erősítő felszerelés állítható súlyzókat, súlyzókat, kettlebelleket tartalmaz. A kardio berendezések sígépekkel, evezőkkel, légkerékpárokkal rendelkeznek. Az átfogó eszközök, például a gyűrűk és az edzőállványok támogatják az összetett mozgásokat. A tárolóeszközök tartják a felszerelést. Az olyan kiegészítő elemek, mint például az ugródobozok és az időzítők, javítják a biztonságot és a hatékonyságot. Az összes berendezés a CrossFit nagy intenzitású, funkcionális, változatos igényeit, a csoportos képzést és a gyakori felhasználást, a professzionalizmus és a praktikusság kiegyensúlyozását szolgálja.

Ha a futók izomereje erős, az pozitív hatással lesz a futási sebességre, a hatékonyságra és a sportsérülések megelőzésére. Az erejük fejlesztése érdekében sok futó gyakran megy edzőterembe erősítő edzésre, hogy erősítse izomerejét. Sokszor azonban nem feltétlenül kell konditerembe járni az edzéskörülményekhez, így nincs feltétele az edzőteremnek, a futók izomerőt szeretnének fejleszteni, hogyan kell csinálni? Az alábbi három edzésmódszert ajánljuk Önnek

Javasoljuk, hogy helyezzen el egy speciális sportszőnyeget a futópad alá; Egyrészt kiküszöbölheti a zajt futás közben, védi a padlót, másrészt hatékonyan meg tudja akadályozni, hogy por és idegen tárgyak kerüljenek a motordobozba vagy a futószalag és a futódeszka közé.

A Smith Machine egy sokoldalú berendezés, amely lehetővé teszi a gyakorlatok széles skáláját, például guggolásokat, súlyemeléseket, lat lehúzásokat, mellkaslégyeket, kábel-kereszteződéseket, bicepsz göndöröket és még segített pull-upokat is. Rögzített függőleges vagy kissé szögletes súlyzóút segíti a mozgás irányítását, csökkentve az egyensúly és az űrlap igényét a szabad súlyokhoz képest. Ez a Smith gépet biztonságosabbá és hozzáférhetőbbé teszi, különösen a kezdők számára.

A stairmaster vagy a futópad kiválasztása a felhasználó preferenciáitól és egyedi igényeitől függ. Ha átfogó kardió edzést és fogyást keres, a futópad lehet az ajánlott választás. Ha pedig jobban odafigyelsz a lábaid és a feneked gyakorlására, és nem vagy túl hajlandó zsírt fogyni, akkor a lépcsős gép alkalmasabb lehet számodra.