Kína légi kerékpár Gyártók, beszállítók, gyár

A legnagyobb kihívást jelentő fitneszgépként a lépcsőgép nemcsak a szív- és érrendszer működését erősíti, hanem a derekát, a fenekét és a lábakat is megmozgatja azáltal, hogy a tanulók többször is lépcsőzhetnek. A test több részén egyidejű zsírégetést ér el egy eszközzel, tökéletes alsó test görbét formálva.

A lábizom edzése jelentős szerepet játszik az alacsonyabb test edzésekben. Sokan arra törekszenek, hogy erősítsék a lábizmaikat, hogy javítsák a láb alakját és az általános fitneszét. Különböző lábgyakorlatok vannak, amelyeket felszereléssel vagy anélkül lehet elvégezni. De tudod, mely gépek a legjobbak a lábizmok kiképzéséhez? Vessen egy pillantást!

Most átmegyünk, hogyan lehet megfelelően használni a csípő -tológépet az eredmények maximalizálása és a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében.

A jól edzett váll javítja a testtartást, szélesebbnek látja a felsőtestet, és segít a ruháknak jobban illeszkedni, vonzóbb megjelenést teremtve. Ez az oka annak, hogy sok fitneszrajongó a váll edzésének szenteli magát. Más izomcsoportokkal ellentétben azonban a vállak kisebb izmokból állnak, és gyakran segédizmokként működnek, ami kihívást jelent a fejlesztésükben. A hatékony válltréning nem mindig igényel nagy súlyokat – a kis súlyok, a sok ismétlés és a gyakori edzés is kiváló eredményeket hozhat. Kerülje a vakon növekvő súlyt; ehelyett kombinálja a könnyű súlyú állóképességi edzést nehézsúlyú izomépítő gyakorlatokkal az optimális eredmény érdekében.

A lejtős vállprésgép egy általánosan használt berendezés az edzőtermekben, kifejezetten a vállizmok megerősítésére és kialakítására. Itt található egy lépésről lépésre történő útmutató arról, hogyan lehet helyesen használni az ülő lejtő vállprésgépet a szélesebb, erősebb vállak felépítéséhez.

Ha nehezen tud összeállítani egy listát az otthoni edzőterméhez szükséges fitneszeszközökről, itt van az Ön számára ajánlott otthoni edzőtermi listám~ Otthoni edzőterem 1. ellenőrzőlista: Smith gép, állítható pad, súlyzók, súlyzók, futópad, dinamikus kerékpár. Ez a fitneszgép-kombináció a kezdő tornaterem-látogatók és a nagy intenzitású edzést igénylő edzőtermet látogatók számára is megfelelő, és remélem, segít az otthoni edzőterem kialakításában.