Kína kovácsgép rúd súlya Gyártók, beszállítók, gyár

Ez a lista lefedi az edzőterem négy fő területének felszerelését. A kardio edzőképesség 1-2 futópadot, 1 centrifugálót, 1 fekvő kerékpárt és 1 elliptikus edzőt tartalmaz. Az erősség edzési területe súlyzó- és súlyzókészülékekkel, 1 multifunkcionális erősségű edzővel és 2 edzőpaddal van felszerelve. Az ingyenes edzőterület 5-8 jógaszőnyeggel, 3-5 fitneszgolyóval és 2-3 ellenállási sávokkal rendelkezik. A kiegészítő berendezések audioeszközöket, 1 fitnesz tükröt, 5-8 szekrényeket, padlószőnyegeket, szellőztetőberendezéseket és légkondicionálót tartalmaznak.

A mellkas edzése gyakran az első erő edzés sok fitnesz rajongó számára. A jól fejlett pectoralis fő nemcsak javítja a fizikai megjelenést, hanem döntő funkcionális szerepet játszik. Bármely mozgásban, amely magában foglalja a testtől való elmozdulást, a pectoralis fő aktívan részt vesz. Például, amikor a karok fölé emelik, bár a deltoid izmok vezetik a liftet, a pectoralis fő jelentősen segíti. Sőt, mint a felső test egyik elsődleges izomcsoportja, a pectoralis fő segíti a test egyensúlyát. Az elégtelen mellkasi edzés nemcsak növeli a sérülések kockázatát, hanem súlyos izomkompenzációs problémákat is okozhat. Szóval, mely gépek képesek hatékonyan erősíteni a mellkas izmait?

A fari híd egy aranyszínű derékvédő akció az ágyéki gerinc védelmére. Ace action farihíd, vagyis amikor a földön fekve támasztja meg a csípőt, így a test ívhíd alakját mutatja, magaktiválás, segít megvédeni a derekát az arany akció. A szabványos csípőhíd elkészítéséhez figyeljen a test erőpontjára: a csípőerőnek kell lennie, nem a derékerőnek.

A lejtős vállprésgép egy általánosan használt berendezés az edzőtermekben, kifejezetten a vállizmok megerősítésére és kialakítására. Itt található egy lépésről lépésre történő útmutató arról, hogyan lehet helyesen használni az ülő lejtő vállprésgépet a szélesebb, erősebb vállak felépítéséhez.

Az ülő vállprésgép egy rögzített ellenállású edzőgép, amely elsősorban a deltoid izmokat, tricepszeket és mellizmokat célozza meg. A kezdőknek azonban kerülniük kell a nehéz súlyok használatát a sérülések megelőzése érdekében.

Egy multifunkcionális edző, más néven átfogó edzőgép, általában az elülső és a hátsó tartókhoz csatlakoztatott főkeretből áll. A főkeret tetején egy állítható oszlop van, szögletes és ívelt szakaszokkal. A ferde felső rész a kar szerelvényéhez kapcsolódik, míg a másik vég a főszerkezet közepére van rögzítve. A fő keret alsó teste az elülső alján helyezkedik el, a felső szakasz a test természetes görbéjét követi. Egy párnát a keret elejére szerelnek, és a két kar alkatrész közötti húzócsapon keresztül mozgathatók. Az állítható oszlop az ellenállás sáv alapjához kapcsolódik a beállító szögletes húzócsapján keresztül. Az alap egyik vége összekapcsolódik egy rugalmas ellenállású sávhoz.