Kína többfunkciós otthoni kovácsgép Gyártók, beszállítók, gyár

A hivatalos fitnesz edzés megkezdése előtt egy lépcsőgép segítségével melegítheti fel. Megfelelően növelje a testmozgás intenzitását, hogy a test fokozatosan mozgásba kerüljön. Használja a lépcsőgépet az aerob edzés fő berendezésére, és állítsa be a megfelelő testmozgás -intenzitást az egyén fizikai állapotának megfelelően. A 20-30 percig történő edzés minden alkalommal hatékonyan javíthatja a kardiovaszkuláris működést és csökkentheti a testzsírokat.

A modern emberek egyre nagyobb figyelmet fordítanak az egészségre, és a fitnesz divatot és életmódot tekintik. Függetlenül attól, hogy csúcskategóriás szállodák, tornatermek, közösségi tornatermek vagy vállalkozások, kereskedelmi fitneszfelszereléseket vásárolnak az emberek fitneszigényeinek kielégítésére. A piacon azonban számos márka és modell található a kereskedelmi fitnesz berendezések számára, és a különböző márkák és modellek kereskedelmi fitneszfelszerelései szintén rendelkeznek saját jellemzőkkel és alkalmazási körükkel. Íme néhány kereskedelmi fitnesz berendezés, amelyet az Ön referenciájához ajánlott.

A pilates, mint testkontrollra épülő edzésmódszer világszerte nagy figyelmet kapott az elmúlt években. Az általa használt fitneszeszközök, mint például a Pilates ágyak, a Pilates Steady székek és a Pilates létravödrök, számos egyedi tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek hatékonyan javítják a fizikai erőnlétet és az egészséget.

Annak érdekében, hogy a test fitnesz révén jelentős változásokat érjen el, egy bizonyos gyakorlati sorozatot kell követnünk, ahelyett, hogy vakon megtennénk, amire gondolnánk, vagy másokat másolnánk az edzőteremben. A gyakorlatok sorrendje elengedhetetlen, mivel közvetlenül befolyásolja edzésünk hatékonyságát és hatékonyságát. Ezért a képzési rutin megtervezése nélkülözhetetlen lépés a fitnesz -rend megkezdése előtt. Az edzés általános sorrendjének tartalmaznia kell a bemelegedést, a fő edzést és a lehűtést. A bemelegedési és lehűtési gyakorlatokat gyakran elhanyagolják, de az edzés kihagyása hiányossá válik, és káros lehet a testre. Az edzés megfelelő előkészítés nélkül történő elindítása miatt a test nagy intenzitású erőfeszítésbe kerülhet anélkül, hogy készen állna, ami izomtörzsekhez vagy más sérülésekhez vezethet.

Útmutató a mellkas és a váll edzésekhez Az edzőteremben a "kombinált váll- és mellkasprésgép" valójában két hasonló, mégis különálló berendezést egyesít: az ülő mellkasi sajtó (a mellkasi edzésre összpontosítva) és az ülő vállprés (a váll edzésre összpontosítva). Mindkettő "préselő" mozgást használ, de különböző izomcsoportokat céloz meg, eltérő szögekkel. Így működik, hogyan működik, beleértve a képzett izmokat és a megfelelő felhasználást: