Kína öntöttvas súlyzó Gyártók, beszállítók, gyár

Az elliptikus gép kiváló aerob edzőberendezés. Segíthet a testnek a zsírégetésében, a gyönyörű izomvonalak kialakításában az alsó végtagokban, és csökkentheti a térdre gyakorolt ​​nyomást. Néhányan azt mondják, hogy a lábuk vastagabbá válik a testmozgás után, ami teljes mértékben annak köszönhető, hogy nem ismeri el a helyes használati módszert Az elliptikus gép! Hogyan lehet helyesen használni az elliptikus gépet? Természetesen a felhasználás előtt be kell tartania egy bemelegítő gyakorlatot. Ezután lépjen az elliptikus gépre, és keresse meg a saját ritmust. Időközben figyeljen a test testtartására. Tartsa fel a fejét, mellkasát, és ne csapja be a hátát. Vessen egy pillantást az alábbi részletes bevezetésre.

A 2023-as év tele volt kihívásokkal és lehetőségekkel. A globális világjárvány megzavarta munkavégzésünket, és arra kényszerített, hogy alkalmazkodjunk az új munkamódszerekhez. E kihívások ellenére sok nagyszerű dolgot értünk el ebben az évben.

Készítse elő a testtartást. Lábfeszítőn ülve helyezze a bokáját a szőnyeg mögé, nyomja a lábát a szőnyeghez, és akassza be a lábujjait. Üljön egyenesen, csípőjét és hátát szorosan az üléspárnához támasztva, fejét és mellkasát emelje fel, és húzza be a hasába, és mindkét kezével fogja meg az ülés szélén lévő fogást.

A súlyzókkal végzett gyakorlatok során meg kell választani a megfelelő testsúlyt és testtartást, hogy elkerülje a sérüléseket és biztosítsa a pontos és hatékony mozgásokat. A Pilates gyakorlatok kombinálásával átfogóan növelheti a test erejét és stabilitását, így elérheti az edzés, a fogyás és az alakformálás célját.

Az emberek mindennapi életszínvonalának javulásával a hosszan tartó ülés és a zsír felhalmozódása a fenékben sokak számára problémássá vált. A HIp edzés is egyre népszerűbb. Sok olyan gép van a piacon, amely képes edzeni a fenéket, ezek közül a hip thrus gép a legnépszerűbb.

Az ellensúlyú lemez típusú ülő mellkasi gépe fenntartja a pectoralis fő izomának csúcsfeszültségét a vízszintes addukciós szakaszban egy kettős tengelyes forgó szerkezeten keresztül. Az American Sports Medicine College (ACSM) elektromiográfiai tesztjei azt mutatják, hogy a Pectoralis fő izom aktiválása ebben az edzési módban 22% -kal magasabb, mint a súlyzó padprésnél, és ez különösen alkalmas a pectoralis izom középvonalának és alsó szélének célzott kialakításához.