hírek

Mely gépek képesek hatékonyan kiképezni a mellkas izmait?

A mellkasi edzés szinte mindig az első erő edzési projekt a fitnesz rajongói számára. A jól fejlett mellizmok nemcsak esztétikai szempontból kellemesek, hanem alapvető szerepet játszanak a funkcionális mozgásban is. Bármely toló mozgás bizonyos mértékben magában foglalja a mellkasokat. Például, amik......

Olvass tovább

Hány edzési módszert kínál a Smith Machine?

A fitnesz felszerelések széles családja közül a Smith Machine az egyik legnépszerűbb edzőszerszám. Tervezése alkalmassá teszi a gyakorlatok széles skáláját, amelyek szinte minden izomcsoportot képesek kiképezni a testben. Ha olyan berendezéseket keres, amelyek teljes test edzéseket biztosítanak, akk......

Olvass tovább

Hogyan lehet edzeni egy lábgörb és hosszabbító géppel?

A lábgörb és a hosszabbító gép használata hatékony módszer a lábak megerősítésére. Az alábbiakban bemutatjuk a megfelelő lépéseket a gép megfelelő használatához.

Olvass tovább

Fókuszálnunk kell a sorokra vagy húzásokra a jobb háttérképzés érdekében?

A hátsó edzéshez rengeteg húzási mozgást igényel, beleértve a sorokat is. Általánosságban elmondható, hogy a lefelé irányuló gyakorlatok elősegítik a hát szélességének kialakulását, miközben a húzási/evezős gyakorlatok javítják a hátskesztõt. Ami a prioritást kell élveznie, a legtöbb embernek kiegye......

Olvass tovább

A Pilates gyakorlásának előnyei

A Joseph Hubertus Pilates által Németországban kifejlesztett Pilates egy teljes test edzési módszer, amely hangsúlyozza a gerinc egészségét, az izomszabályozást és a testtudatosságot. Az egészségügyi előnyök széles skálájának köszönhetően világszerte népszerű gyakorlat lett.

Olvass tovább

Hogyan kell használni egy ülő mellkasprésgépet

Az ülő mellkasprésgép hatékony eszköz a mellkasi izmok felépítéséhez és a szélesebb felsőtest fejlesztéséhez. Az alábbiakban egy részletes útmutató található az ülő mellkasi sajtógép használatához, így a mellkasát hatékonyan, még otthon is.

Olvass tovább

<1 2 3 4 5...36 >