hírek

Mely edzőtermi gépek tűnnek kevésbé népszerűnek, de valójában nagyszerű eredményeket adnak?

A legtöbb fix gép mindenki számára megfelelő. Az edzőtermekben alapvetően kétféle felszerelés található: szabad súlyok, például súlyzók, súlyzók, kettlebellek, felhúzórudak és medicinlabdák, valamint fix gépek, amelyek nagyobb mennyiségben vannak, mint a szabad súlyok. Nézzük meg közelebbről.

Olvass tovább

A Lat Pulldown gép használata a hátizmok edzésére

A lat lehúzás az egyik legnépszerűbb hátgyakorlat az edzőteremben. Kezdőknek azonban kihívást jelenthet, különösen, ha a hátizmok bekapcsolódásáról van szó. Férfiaknál segít széles, vastag hát kialakításában. A nők számára elősegíti a magas, egyenes testtartást.

Olvass tovább

Mi a különbség a lejtős fekvenyomás és a lapos fekvenyomás között?

A mellkas napján általában a fekvenyomás a fő esemény. A lapos fekvenyomás adott, de a lejtős fekvenyomás gyakran opcionálissá válik. A fő ok a szögválasztásban rejlik: ha a pad 30°-ra van állítva, a mellkas felső rostjai a kulcscsont alatt pontosan aktiválódnak. Amint ez meghaladja a 45°-ot, az elü......

Olvass tovább

Milyen alapvető felszerelések szükségesek egy Pilates Stúdióhoz?

Sok Pilates készülék különböző méretű és feszültségű rugókat használ. Ezeket a rugókat különböző magasságban és szögben rögzítik a keretekhez, rudakhoz és horgokhoz, így egyedi ellenállást biztosítanak minden egyes berendezés számára. Egyes gépek támogatják a teljes test mozgását, míg mások a test e......

Olvass tovább

Melyik gyakorlat stimulálja jobban a combokat a lábnyomás vagy a guggolás? Mire kell figyelni edzés közben?

Melyik gyakorlat stimulálja jobban a combot: lábnyomás vagy guggolás? Mire kell figyelni edzés közben?

Olvass tovább

Mik a Pilates gyakorlásának előnyei?

A Pilates az elmúlt években egyre népszerűbb. De milyen konkrét előnyökkel jár a Pilates gyakorlása?

Olvass tovább

<1 2 3 4 5...38 >