A fitneszgépek osztályozása és funkciói

A fitneszeszközök általában két kategóriába sorolhatók:aerob fitnesz berendezésekés anaerob fitneszgépek.

Általános aerob felszerelések, mint például futópadok,spinning kerékpárok, lépcsőgépek,elliptikus gépekstb., főleg aerob gyakorlatokhoz használják.

Általános anaerob berendezések, mint plhasi trénerek,szabad súlyok, magas húzódzkodású tornacipők és egyéb erősítő edzési fitnesz eszközök. Főleg anaerob gyakorlatokhoz használják.

Aerob fitneszgép futópad: szabályozza és állítsa be saját futási sebességét a pálya sebességének beállításával. Megakadályozhatja a csont- és izomdegenerációt, ellazíthatja magát, csökkentheti a stresszt és fogyhat.

Szobakerékpár, mint aerob fitneszeszköz: Vigye haza a kerékpározást, hogy növelje tüdőkapacitását, gyakorolja az alsó test izomszöveteit, növelje a fizikai állóképességet, fogyjon, fokozza a vérkeringést, bővítse az ereket, valamint megelőzze a szívbetegségeket és a magas vérnyomást.

Lépcsőgép, aerob fitneszgép: javítja az alsó végtagok izomsorvadását és visszérbetegségét, fenntartja a csontok és ízületek jó állapotát, szabályozza a láb- és csípőizmok különféle fájdalmait, zsibbadásait és egyéb káros tüneteit. Másrészt lábszépítő hatása van.

Elliptikus gép, aerob felszerelés: Az elliptikus gép szervesen tudja kombinálni a karok és lábak mozgását. A rendszeres használat koordinálja a végtagokat és erősíti a testet. A hosszabb távú gyakorlás javíthatja a fizikai állóképességet, gyakorolhatja a kardiopulmonális funkciót, megnyugtathatja az elmét és javíthatja a sportos képességeket.

Anaerob felszerelésű hasi tréner: hasi zsírt éget, és célzott gyakorlatokat végez a hasizmokon.

Anaerob eszközök szabad súlyai: elsősorban a karizmokat és a hasizmokat edzi

Anaerob felszerelésű magas húzású tréner: elsősorban a háti feszítőizmot (szélesség), az alsó trapézist (szélesség), a segédrészeket, a biceps brachiit edzi.