Pilates kezdőknek: Az öt alapvető pilates felszerelés ismerete

A Pilates kezdőknek szőnyegen vagy felszereléssel kell gyakorolniuk?

Általánosságban elmondható, hogy a szőnyeg gyakorlatok csak a Pilates részét képezik. A legtöbb Pilates testhelyzet megfelelő felszerelést igényel. Ezen túlmenően a felszerelések használata segíthet az erőkifejtésben, és jobb eredményekhez vezethet.

Ezért ajánlatos a kezdő Pilates-et nagyméretű pilates-felszereléssel gyakorolni.

1. Reformer Core Bed

Sokoldalú Pilates felszerelés, amely segít stabilizálni a magot, harmonizálni az általános hajlékonyságot és az erő egyensúlyát, és nagyon kezdőbarát felszerelés.

2. Cadillac ágy

Kombinálható szőnyeg gyakorlatokkal és erősítő eszközökkel. Használható teljes test izomtréninghez vagy zsírbontó edzéshez.

3. Wuda szék

Több száz gyakorlatot kínál a különböző testrészekhez különböző edzési szakaszokban.

4.Létra hordó

Viszonylag védő Pilates felszerelés, viszonylag alacsony nehézséggel. Segít megnyitni a merev és korlátozott területeket, növeli a gerinc mobilitását, valamint javítja a rugalmasságot és a mag erejét.

5. Gerinckorrektor

Pilates ívként is ismert, alkalmas gerinckorrekcióra, gerinchajlításra, nyújtásra, oldalirányú hajlításra és forgatásra, a rossz testtartás, például a lekerekített vállak és a púpos korrekciójára.