A gumi bevonatú súlyzóknak vannak egy külső réteggumi vagy PVC anyag. Ennek a kialakításnak az az előnye, hogy hatékonyan megakadályozza a dudorokat és csökkenti a zajt. Megvédheti a padlót is, így nagyon alkalmas otthoni használatra. Ha azonban az alacsony minőségű gumit választja, akkor repedhet és kellemetlen szagot okozhat. Javasoljuk, hogy válasszon "szűz gumiból" készült súlyzókat. Az ilyen típusú gumi szagtalan, rugalmas és hosszabb élettartamú.

(b) galvanizált súlyzók

Az galvanizált súlyzóknak egy réteg krómozott bevonat van az öntöttvas felületén. Ezeknek a súlyzóknak az előnye, hogy sima és esztétikai szempontból kellemes megjelenésük, valamint erős rozsda ellenállásuk. A krómozás azonban hajlamos a cseppek károsodására. Miután leesett, a borítás lepattanhat. Ezért az galvanizált súlyzók jobban alkalmasak száraz környezetben, például páratartalom nélküli beltérben történő felhasználásra. Ezenkívül az galvanizált súlyzók érzése viszonylag nehéz, mert fémfogantyúval rendelkeznek.

c) Dip-bevonatú súlyzók

A dip-bevonatú súlyzóknak külső rétege dip-bevonatú anyag, hasonlóan egy műanyag fóliához. Ezeknek a súlyzóknak az az előnye, hogy viszonylag könnyű súlyuk, általában kisebb súlyokhoz, például 1-10 kg-hoz. Különböző színűek is vannak, és ideálisak a nők, kezdők vagy rehabilitációs képzések számára. A dip-bevágás kopási ellenállása azonban viszonylag gyenge, különösen a széleken és a sarkokban, amelyek hajlamosak viselni.

(d) Tiszta fém (csúcskategóriás modell)

A tiszta fém súlyzóknak, mint például a teljes acélból készültek, rendkívül nagy szilárdsággal rendelkeznek, és nincs kockázata a bevonásnak. Ezek a súlyzók nagyon alkalmasak a profi tornatermekre. Ugyanakkor jelentős hátrányokkal is rendelkeznek: nehézek, drágák, és a fémfogantyú télen hideg lehet, és nyáron csúszós lehet, ezért kesztyűt kell használni.

Iii. Súlytartomány: Képességének és céljainak illeszkedése

A súlyzó súlytartományát az Ön fitnesz céljainak és személyes képességeinek alapján kell megválasztani.

(1) Kezdők vagy test alakító képzés

Ha kezdő vagy, vagy a cél a test alakítása, akkor ajánlott, hogy válasszon beállítható súlyzókat, 5-20 kg-os tartományban. Alternatív megoldásként választhatja a rögzített súlyzókat, és 2,5 kg, 5 kg és 10 kg -os kezdeményezheti, fokozatosan a nehezebb súlyokba.

(2) Izomépítés vagy erő edzés

Ha a cél az izomépítés vagy az erő edzés, akkor nagyobb súlytartományú súlyzókra lesz szüksége. Például választhat állítható súlyzókat 20-40 kg vagy rögzített súlyzókkal, 15 kg, 20 kg és 30 kg súlyú súlyokkal. A választáskor fontos mérlegelni, hogy a maximális súly megfelel-e a következő 6-12 hónapban a gyakori pótlások elkerülése érdekében. Fontos, hogy figyeljünk a súlyzók súlyjelzésére. A kiváló minőségű súlyzóknak legfeljebb 5%-os súlyhibának kell lennie. Például, ha a jelölt súly 10 kg, akkor a tényleges súlynak 9,5-10,5 kg tartományban kell lennie. Az alacsony minőségű súlyzóknak jelentős súly eltérése lehet, ami befolyásolhatja az edzés hatékonyságát.

Iv. Alapvető teljesítmény: A biztonság és a kényelem kulcsfontosságú

A súlyzók alapvető teljesítménye elsősorban a beállítási rendszert (állítható modellekhez), a kezelés kezelésére, valamint az egyensúly és a stabilitásra is magában foglalja. Ezek a tényezők közvetlenül kapcsolódnak a használat biztonságához és kényelméhez.

(1) A beállítási rendszer (állítható modellek)

Az állítható súlyzóknak két fő beállítási rendszere van:

a) Pin-stílusú

A pin-stílusú súlyzók beállítják a súlyukat a helyek behelyezésével és eltávolításával. Az ilyen típusú kiigazítás előnye az egyszerű felépítés és az olcsó költségek, így a költségvetés-tudatos felhasználók számára alkalmas. A hátránya azonban, hogy a beállítási sebesség viszonylag lassú, mivel a beállítás befejezéséhez a lyukak igazításához szükséges.

b) gomb-stílus

Knob stílusú súlyzók A fogantyú elforgatásával állítsa be súlyukat a reteszelő mechanizmus bevonása érdekében. Az ilyen típusú beállítás előnye a sebessége, általában mindössze 3 másodperc alatt befejezve a beállítást. Például a márkák, például a Bowflex és a PowerBlock által használt „gyorsbejátszás-rendszer” alkalmazza ezt a mintát. A gombos stílusú súlyzók azonban viszonylag drágák. A választáskor az is fontos biztosítani, hogy a reteszelő mechanizmus biztonságos legyen, és az 1 cm -nél nem több hullámos.

A beállítási rendszer típusától függetlenül elengedhetetlen a "laza klipek" elkerülése. Ha a súlyzó jelentősen ingadozik a beállítás után, akkor nemcsak befolyásolhatja a képzés hatékonyságát, hanem kiegyensúlyozatlan erő alkalmazáshoz is vezet, és növeli a sérülések kockázatát.

(2) Fogantyú kialakítás

A fogantyú kialakítása elengedhetetlen a felhasználói élmény szempontjából, és három fő szempontot tartalmaz: átmérő, anyag és hossz.

a) átmérő

Általában a 30-35 mm-es fogantyú átmérője alkalmas a férfiak számára, míg a 25-30 mm-es nők számára alkalmas. Ha a fogantyú túl vastag, fárasztó lehet használni; Ha túl vékony, akkor csúszós lehet.

b) anyag

A fogantyú anyaga szintén nagyon fontos. A gumi- vagy habfogantyúk csúszásgátló és izzadsággátló tulajdonságokkal rendelkeznek, így ideálisak otthoni használatra. A fém fogantyúknak hornyokkal kell rendelkezniük, hogy megakadályozzák a csúszást. Fontos, hogy elkerüljük a sima, horony nélküli fogantyúkat, mivel használat közben könnyen csúszhatnak.

c) hossza

A fogantyú hossza szintén kritikus. Ha mindkét kezével megfogja, a fogantyúnak elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy elférjen a tenyér, elkerülve az ujjkompressziót egy túl rövid fogantyúból.

(3) egyensúly és stabilitás

A súlyzó felvételekor kiegyensúlyozottnak kell lennie, anélkül, hogy észrevehető "döntés". Amikor lehelyezik, a súlyzónak folyamatosan leszállnia kell. A rögzített súlyzók esetében a hegesztési ízületeknek szabadnak kell lenniük a repedésektől és a fúrásoktól, hogy biztosítsák a biztonságot és a stabilitást a használat során.

V. Részletek, amelyek hozzáadott értéket képviselnek: A felhasználói élmény javítása

Az alapvető teljesítményen kívül vannak olyan részletek, amelyek javíthatják a súlyzó felhasználói élményét:

(1) zajcsökkentés és padlóvédelem

Ha a súlyzókat otthoni környezetben használja, ajánlott gumi bevonatú modellek kiválasztása. A gumi párnázása megakadályozhatja a zajt, amikor a padlóra esnek. Az galvanizált vagy tiszta fém súlyzók esetében tanácsos egy súlyzót szőnyegt használni a zaj és a padló károsodásának csökkentésére.

(2) korrózióállóság

Ha olyan nedves környezetben él, mint például a déli régió, akkor tanácsos elkerülni az öntöttvas súlyzókat, mivel a rozsda hajlamos. Jobb, ha az galvanizált vagy gumi bevonatú súlyzókat választja, és ellenőrizze, hogy a bevonat egyenletes-e és mentes-e a súlyzók tartósságának biztosítása érdekében.

(3) Márka- és értékesítés utáni szolgáltatás

A közismert márkák (például a hazai márkák, például a Linuo és a Kangqiang, valamint a nemzetközi márkák, például a PowerBlock és a BowFlex) kiválasztása biztosítja a szigorúbb minőség-ellenőrzést és a jobb értékesítés utáni szolgáltatást. Például, ha sérült alkatrészekkel találkozik, akkor kényelmesen kicserélheti azokat. Kerülje a "három-nem-nem termék" vásárlását (nincs márka, nincs minőségbiztosítás, nincs értékesítés utáni szolgáltatás), mivel ezeknek a termékeknek olyan problémái lehetnek, mint például a hegesztési törések és a bevonat hámozása, jelentős biztonsági kockázatokkal járva.