A test mely részei alkalmasak a tányér betöltött géppel történő testmozgásra?

        Az ellensúlylemezelő, a szabad súly és a rögzített pálya kettős előnyeivel, az alapvető berendezésekké vált az edzőtermek erősségének edzési területén.Hosszúságú, A mérnöki mechanikai szimuláció és a sportbiomechanika elemzése révén feltárja a különböző izomcsoportok edzési hatékonyságának különbségeit, tudományos képzési útmutatót biztosítva a fitnesz rajongók számára.

Felső végtag -tolórendszer erősítése

        Az ellensúlyú lemez típusú ülő mellkasi gépe fenntartja a pectoralis fő izomának csúcsfeszültségét a vízszintes addukciós szakaszban egy kettős tengelyes forgó szerkezeten keresztül. Az American Sports Medicine College (ACSM) elektromiográfiai tesztjei azt mutatják, hogy a Pectoralis fő izom aktiválása ebben az edzési módban 22% -kal magasabb, mint a súlyzó padprésnél, és ez különösen alkalmas a pectoralis izom középvonalának és alsó szélének célzott kialakításához.

        Az ellensúlyú lemez típusú vállprés 30 ° -os ferde vezető vasúti kialakítást alkalmaz, pontosan megegyezik a Deltoid elülső köteg erő felhasználási szögével. A németországi Kologne Sport Egyetem kísérleti adatai azt mutatják, hogy ez a szög 37%-kal csökkenti a trapezius izom kompenzációját a vállprésmozgásokban, jelentősen javítva a deltoid izom izolált edzési hatását.

Áttörés a végtag felső feszültségrendszerében

        Az ellensúlyú lemez típusú, a magas helyzetű lefelé irányuló géppel egy állítható markolatrendszerrel van felszerelve, amely hat markolati módszer váltását támogatja, beleértve a széles markolatot, a keskeny markolatot és a fordított markolatot. A kanadai testmozgás-élettani laboratórium összehasonlító tanulmánya azt találta, hogy a Latissimus dorsi izom aktiválási sebessége a széles távolságú fordított tapadási módban elérte a 83% -ot, ami 19% -kal magasabb volt, mint a hagyományos pull-upoknál, hatékonyan megoldva a saját súlyzós edzés intenzitású palackozását.

        Az ellensúlyú lemez típusú evezőgép a mágneses ellenállás beállító rendszerén keresztül lépés nélküli ellensúlyú beállítást ér el. Az Egyesült Királyságban a Loughborough University biomechanikai elemzése azt jelzi, hogy állandó ellenállási teljesítménye lehetővé teszi az infraspinatus és a TERES kisebb izmok számára, hogy 42% -os tartós feszültséget tartsanak fenn az excentrikus összehúzódási szakaszban, jelentősen javítva a rotációs mandzsetta izomcsoport stabilitását.

Alsó végtag dinamikus lánc átalakítása

        Az ellensúlyú lemez típusú hátsó pedálos gép egy 45 ° -os ferde sín kialakítást fogad el, amely lehetővé teszi a Quadriceps számára, hogy a testtömeg 1,8-szoros, 1,8-szoros összehúzódási terhelését viseli a pedál és a hosszabbító szakaszban. A spanyol Granada Egyetem által végzett izomerő-tesztek azt mutatják, hogy ez a kialakítás 31%-kal növeli a végbél femoris és az oldalsó femoris izmok kombinált erejének hatékonyságát, ami különösen alkalmas a kosárlabdázók vertikális felszállási képességére.

        Az ellensúlyú lemez lábgörbgépe egy forgatható boka rögzítőn keresztül aktiválja a hátrányok koncentrikus és excentrikus összehúzódásait. Az ausztrál sportgyógyászati központ mágneses rezonancia képalkotó (MRI) vizsgálata megerősítette, hogy az edzési modell 28% -kal növelte a bicepsz femoris izomrostok vastagodási sebességét a hagyományos lábgörbökhöz képest, hatékonyan megakadályozva az elülső keresztes ligamentum sérüléseit.

A mag stabilitási rendszerének frissítése

        Az ellensúlyú lemez típusú forgó edző 360 ° -os szabadon forgó bázissal van felszerelve, és arra kényszerítve a ferde hasi izmokat, hogy izometrikus összehúzódási erőt generáljanak, 2,3-szorosuk saját testtömegüket a forrásellenes folyamat során. A Nemzeti Fizikai Fitnesz Szövetség (NSCA) dinamikus egyensúlyi tesztje az Egyesült Államokban azt mutatja, hogy 8 hetes edzés után az alanyok a csomagtartó rotációjával szembeni ellenállása 41%-kal nőtt, jelentősen csökkentve az ágyéki torzió sérülésének kockázatát a testmozgás során.

        Az ellensúlyú lemez kecske push-up gépe állítható ellensúlyú kar kialakításán keresztül lehetővé teszi az erektor spinel izmainak progresszív terhelését a hosszabbító szakaszban. A japán Waseda Egyetem által végzett elektromiográfiai megfigyelés azt mutatja, hogy az edzési módban az erektor spinae izmok aktiválási sebessége eléri a 76% -ot, ami 53% -kal magasabb, mint a súlymentes edzésnél. Különösen alkalmas az ágyéki és a hátsó funkciók rehabilitációjára azokban az emberekben, akik hosszú ideig ülnek.

Speciális sportképességek átadása

        Az ellensúlyú lemez típusú Huck guggológép, az alacsony csúszda vasúti kialakításán keresztül lehetővé teszi a Gluteus maximus számára, hogy a guggolás alján a maximális egyenlő hosszúságú feszültséget viselje. A kínai nemzeti atlétikai csapat által elvégzett speciális tesztek azt mutatják, hogy 12 hetes edzés után a sprinterek csípőhosszabbító izmainak maximális teljesítménye 19%-kal nőtt, és 30 méteres sprint idejük 0,23 másodperccel lerövidült.

        Az ellensúlyú lemez evezős edzője a szélállóság és az ellensúlyú lemezek kombinált ellenállási rendszerét alkalmazza, hogy szimulálja az evezés ellenállási görbéjét a valódi vízterületeken. A brit evezőcsoport képzési összehasonlító adatainak azt mutatják, hogy edzési módja 34%-kal növelte a Biceps Brachii és a Brachioradialis izmok kitartási küszöbét, és a 2000 méteres mérőeszköz átlagos ideje 4,7 másodperccel javult.

Biztonsági kompatibilitási tervezés

        AHosszúságúA súlylemez -edzők sorozatát mágneses biztonsági leállításokkal és kettős biztonsági reteszelő rendszerekkel vannak felszerelve annak biztosítása érdekében, hogy az ízületi mozgási tartomány a nehéz súlyú edzés során a fiziológiai biztonsági tartományon belül maradjon. A német TUV tanúsítás azt mutatja, hogy a túlterhelés -védelmi mechanizmus automatikusan a névleges terhelés 120% -ánál váltható ki, csökkentve a sportkárosodások kockázatát kevesebb, mint 0,07% -ra.