CrossFit képzési berendezések listája: Teljesen kielégítő képzési igények

I. Erősségi edzőberendezések: A különféle erősségi edzési igények kielégítése és a CrossFit edzés alapvető alapjának megfogalmazása

Felszerelés	Funkció	A kiválasztás okai
Állítható súlyzók	Egykaros/kettős kar-edzéshez használják, például bicepsz fürtök, padprések stb.	Rugalmasan beállíthatja a súlyt (5-52,5 font), amely alkalmas a különböző tagok szilárdsági szintjére, csökkentve az egysúlyú súlyzók tárolási igényét, a nagy költségteljesítmény mellett.
Férfiak és női súlyzók	Alapvető erősségű edzőszerszámok, guggoláshoz, holtteherhez, sajtókhoz stb.	Megkülönböztetés a férfi rudak (2,2 m, 45 font) és a női rudak (2,1 m, 35 font) között, hogy alkalmazkodjanak a különböző testtípusokhoz és erősségig. A szélhámos márka bárok erős merevséggel és nagy tartóssággal rendelkeznek, alkalmas a magas frekvenciájú edzésre.
Teljes gumi bevont súlylemezek	Súlyzókkal használják progresszív súlyterhelések biztosításához	A kiváló minőségű gumi anyag csökkenti a zajt és a padló kopását, a központi fém fokozza a stabilitást, és a többszörös szín (fekete/zöld/sárga/kék/piros) különböző súlyoknak (10-55 font) felel meg, megkönnyítve a gyors azonosítást és a hozzáférést.
Kettlebell	Funkcionális mozgásokhoz, például ingadozásokhoz, guggoláshoz, dobásokhoz stb.	Több súly lefedése 8-32 kg-ra, a robbanásveszélyes erővel és a koordinációs képzéssel. A jobb márkájú Kettlebells stabil gravitációs központokkal és kényelmes markolattal rendelkezik.
Gyógyszerlabdák	Segítség az alapképzésben és a robbanásveszélyes erőművészetben, például a földre való becsapódás, az áthaladás stb.	A 4-10 kg súlyok alkalmazkodnak a különböző mozgási intenzitásokhoz. A sapka súlyzó gyógyszerlabdák kopásálló külső rétegekkel rendelkeznek, amelyek alkalmasak nagy hatású felhasználásra.
Homokzsákok	A tapadási szilárdság, a mag stabilitása és a test koordinációjának javítása	1-2 kg-os könnyűsúlyú kialakítás, amely alkalmas az összetett mozgásokba való beépítésre (például homokzsák guggolás, forgási dobások), alacsony áron és egyszerű tárolással.

Ii. Aerob berendezések: A kardiopulmonalis funkció és az állóképesség javítása, a nagy intenzitású intervallum edzéshez való alkalmazkodás

Felszerelés	Funkció	A kiválasztás okai
Sí -ergométer	A símozgások szimulálása, a teljes test izmok gyakorlása (vállak, hát, lábak)	A Concept2 Skierg állítható ellenállással rendelkezik, alkalmas csoportos szinkron edzéshez, és hatékonyan javíthatja a kardiopulmonalis állóképességet és a felső végtag robbanásveszélyes teljesítményét.
Evezős gép	Teljes testű aerob edzés, a hát, a láb és a mag izomcsoportok erősítése	A víztartó fa modellt vízállóság hajtja, a valódi evezés közelében, az alacsony zaj és a tartósság közelében, a hosszú távú edzéshez alkalmas.
Légi motorkerékpár	Alapvető berendezések a nagy intenzitású intervallum edzéshez, javítva az alacsonyabb végtag-erőt és a kardiopulmonalis funkciót	Az Aslation Airbike ellenállása automatikusan beállítja a lovaglási sebességgel, nincs szükség kézi beállításra, amely alkalmas a csoportos osztályok sprint edzésére.
Szélállósági kerékpár	Összpontosítva a láb erősségére és a testtartási edzésre, az alsó végtagok kitartása érdekében	A Schwinn Airdyne AD7 ergonómiailag tervezett, állítható üléssel és kormányokkal, különféle magasságú tagok számára és erős stabilitással.

Iii. Átfogó berendezés: Az összetett mozgások és a többszemélyes képzés támogatása, a helyfelhasználás javítása

Felszerelés	Funkció	A kiválasztás okai
Torna gyűrűk	Pull-upokhoz, hintákhoz stb., A felső végtagok és a mag megerősítéséhez használják	A nagy szilárdságú acél biztosítja a teherhordás biztonságát, az állítható magasság a különböző magasságokhoz, könnyen telepíthető, a funkcionális edzési kombinációkhoz való hozzáadásra alkalmas.
Átfogó edzőállvány (8 guggolóhely)	Több ember támogatása guggolás, padprés, pull-up stb.	A Metcon Brand Rack stabil, erős terheléskapacitással (nagy súlyú edzéshez alkalmas), a 8-os pozíció kialakítása megfelel a csoportos osztályok nagyfrekvenciás felhasználási igényeinek.
Hasi ropogós edző	A hasizmok elkülönítése és kiképzése, a mag stabilitásának fokozása	A test-szilárd modell állítható szögekkel, kényelmes üléssel segíti a tagokat a mozgások szabványosításában, elkerülve a derékkompenzációs sérüléseket.
Padlószőnyeg	A padló és a berendezések védelme, az edzés hatása pufferolása	Az 1-2 cm-es gumi anyag nem csúszás és kopásálló, csökkentve a zajt és a talajkárosodást, amikor a súlyzók és a súlyzók esnek, és lefedik az edzőterületet a biztonság javítása érdekében.
Edzőpad	A súlyzókkal és a súlyzókkal való együttműködés a pad, sorok, sorok stb. Töltése érdekében	A CAP-súlyzómodellnek állítható szögei vannak (lapos/lejtőn/hanyatlással), amely alkalmas több helymeghatározó edzésre, erős padfelszíni terhelés-hordozással és jó stabilitással.
Ellenállás szánkó	Az edzés húzására/tolására, az alsó végtagi robbanásveszélyes erő és az állóképesség megerősítésére használják	Hozzáadhat súlyokat az ellenállás beállításához, amely alkalmas a csoportos edzéshez, erős szerkezetű, megkeményedett talajon vagy speciális pályákon használható.

Iv. Tároló berendezés: A berendezések tárolásának szabványosítása, a helyszín rendezett és rendezett tartása

Felszerelés	Funkció	A kiválasztás okai
Súlylemez -állvány	A különböző súlyú súlylemezek osztályozása és tárolása	A többrétegű kialakítást súly szerint (szín) osztják, a gyors hozzáféréshez kényelmesek, az acélanyagok erős terhelési képességgel rendelkeznek, elkerülve a deformációt vagy az ütközést, amelyet a súlylemezek egymásra rakása okoz.
Súlyzótartó	Szépen tárolva a súlyzó rudakat, megakadályozva 倾倒 és kopás	A Groove Design rögzíti a súlyzó mindkét végét, megtakarítva a helyet és megkönnyíteni a hozzáférést, a rúd felületének bevonását és csapágyait, meghosszabbítja az élettartamot.
Súlyzós állvány	A súlyzók tárolása rétegekben, elkerülve a szórást és az ütközéseket	A többrétegű/rács kialakítása különböző súlyú súlyzókhoz alkalmas, az alsó terhelés-hordozás megerősödik, és az él lekerekített sarokkezelés csökkenti az ütközési sérülések kockázatát.
Gyógyszerlabda állvány	A gyógyszerlabdák tárolására koncentrálva, kényelmes a csoportos osztályok hozzáféréséhez	A többrétegű szerkezet különböző átmérőjű gyógyszergömbökhöz alkalmas, az alsó csúszásgátló kialakítás megakadályozza a gördülést, a funkcionális edzési terület közelében a hozzáférés hatékonyságának javítása érdekében.
Tárolóállvány	Kis berendezések (ellenállási sávok, kötelek ugrók stb.) És Sundries tárolása	Többrétegű, nagy kapacitású kialakítás, a polcmagasság beállítható, különböző méretű termékekhez, amelyek az edzési terület rendezettségét tartják, javítva a helyfelhasználást.

V. Kiegészítő eszközök: A képzés biztonságának, kényelmének és hatásának javítása

Felszerelés	Funkció	A kiválasztás okai
Súlyemelő pufferszőnyegek	A súlyzó leszállásának hatása, a padló és a berendezések védelmének csökkentése	A vastag gumi anyagnak jó pufferálása van, a guggoló állvány és a holtteher terület alá helyezve, csökkentve a zajt és a berendezések kopását.
Jumpdobozok (kemény és puha)	Robbanó edzéshez, például dobozugrásokhoz használják	A többszintű beállítás alkalmazkodik a különböző szintű tagokhoz, a lágy típus csökkenti a leszállási hatást, a kemény típusa alkalmas fejlett edzésre, javítva az edzés sokféleségét.
Gallér	A súlylemezek rögzítése, az edzés közbeni csúszás megakadályozása	Könnyen kezelhető, gyorsan rögzítse a súlylemezeket, alkalmas a standard súlyzó rúd lyuk átmérőjéhez, biztosítva a nehéz súlyú edzés biztonságát.
Ellenállási sávok	Segítség a bemelegítésben, a rehabilitációs képzésben vagy a mozgásállóság növelésében	A több rugalmassági szint alkalmazkodik a különböző igényekhez, a könnyű és könnyen tárolható, hozzáadható a guggoláshoz, sorokhoz és egyéb mozgásokhoz az edzési nehézségek javítása érdekében.
Különleges időzítők	Pontosan ellenőrzi az edzési intervallumokat és az időtartamot	A CrossFit WOD (a napi edzés) időzítési igényeinek kielégítése, egyértelmű megjelenítés, egyszerű művelet, szinkron edzésre alkalmas csoportos osztályokban.
Fascia golyók, habgörgők	Pihentető izmok edzés után, enyhítve a fájdalmat	Hordozható és könnyen használható, segítve a tagokat a feszült izomcsoportok független pihenésében, javítva a helyreállítási hatékonyságot, csökkentve a sportkárosodások kockázatát.
Kréta	A tenyér súrlódásának növelése, javítva a tapadási szilárdságot	A berendezések, például a súlyzók és a torna gyűrűk csúszásának kockázatának csökkentése, különösen alkalmas a súlyos holttestekhez, a pull-upokhoz és más mozgásokhoz.
Kötél átugrása	Aerob intervallum képzéshez és koordinációs képzéshez használják	Az állítható hosszúság a különböző magasságokhoz igazodik, a könnyű és tartós, egy hatékony kardiopulmonalis edzőszerszám, amely alkalmas a MetCon (metabolikus kondicionálás) edzéshez.
Súlyozott mellény	Növekvő edzési terhelés, javítja az intenzitást	Több súly opció (például 10-30 kg) hozzáadható guggolásokhoz, push-upokhoz és egyéb mozgásokhoz, erősítő edzési hatásokhoz.
Funkcionális sima csövek	A mag erejének és a teljes test koordinációjának javítása	A homok és a kövek kitöltése után lengő, forgó és egyéb mozgásokat végezhet, növelve a képzési szórakozást, amely alkalmas a funkcionális összetett mozgás edzésére.

Vi. A tárolóberendezések egyeztetése berendezés típus szerint

Súlyzólemez -állvány

• Funkció:Konkrétan különféle súlyú súlyzó tányérok tárolása (például 10 font, 25 font, 45 font stb.), Elkerülve a rendetlen halmozódást.
• Kiválasztási pontok:A prioritást a többrétegű minták kapják, mindegyik réteg súly szerint (szín) osztva a gyors hozzáférés érdekében; Az anyagnak erősnek (például acélnak) kell lennie, erős terheléskapacitással, hogy elkerülje a súlyzó tányérok egymásra rakása által okozott deformációt vagy ütközést.
• Referencia:Az ár körülbelül 500-1000 jüan. Javasoljuk, hogy a 2-3-as konfiguráljon az erősség edzési terület közelében elosztott súlyzólemezek száma szerint.

Súlyzótartó

• Funkció:Szépen tárolva a súlyzó rudakat, megakadályozva a billenést és a kopást.
• Kiválasztási pontok:Groove vagy horog kialakításúnak kell lennie a súlyzó mindkét végének rögzítéséhez, a hely megtakarításához és a hozzáférés megkönnyítéséhez, a rúd felületének bevonása és csapágyak védelméhez, az élettartam meghosszabbításához.
• Referencia:Az ár körülbelül 300-800 jüan. Az 1-2-es a súlyzó rudak száma (általában 6-8) szerint.

Súlyzós állvány

• Funkció:Állítható súlyzók és rögzített súlyú súlyzók osztályozása és tárolása, elkerülve a szétszórt súlyzók által okozott ütközést.
• Kiválasztási pontok:Elfogadja a többrétegű vagy rács kialakítását, a rétegmagasság alkalmas a súlyzó különböző magasságokhoz; Az alsó terheléshordozónak erősebbnek kell lennie (a nehéz súlyú súlyzókhoz alkalmas); Az élek lekerekítettek az ütközési sérülések elkerülése érdekében.
• Referencia:Az ár körülbelül 400-900 jüan. Javasoljuk, hogy konfigurálja az 1-2-et a súlyzó edzési terület mellett, amelyet növekvő súly szerint helyeznek el.

Gyógyszerlabda állvány

• Funkció:Koncentrálva a 4 kg, 6 kg, 8 kg és egyéb súlyú gyógyszergolyók tárolására, kényelmes a csoportosztályhoz vagy a személyi edzéshez.
• Kiválasztási pontok:Többrétegű síklemez-állványokat vagy rácsállványokat lehet kiválasztani, mindegyik rétegmagasság megfelelő a gyógyszerlabda átmérőjéhez; Az alsónak csúszásgátló kialakításra van szüksége a gördülés és az esés elkerülése érdekében; Javasoljuk, hogy a funkcionális képzési terület közelében helyezzék el a hozzáférés hatékonyságának javítása érdekében.
• Referencia:Az ár körülbelül 300-700 jüan. Az 1 az gyógyszergolyók száma szerint elegendő (általában 10-15).

Általános tároló állvány

• Funkció:Kis kiegészítő szerszámok (ellenállási sávok, kötelek átugrása stb.) És olyan sundries tárolása, mint például a tisztítás.
• Kiválasztási pontok:Válasszon többrétegű, nagy kapacitású modelleket (például 4-5 rétegeket), állítható polcmagassággal, különböző méretű tételekhez; Javasoljuk, hogy szekrényajtók vagy porfedelek rendelkezzenek, hogy megakadályozzák a kis berendezéseket a poros.
• Referencia:Az ár körülbelül 600-1200 jüan. A többi vagy a berendezés tároló sarkába helyezve 1-2 megfelelhet az igényeknek.

Ii. Tér és gyakorlati szempontok

Elrendezés a képzési terület közelében: A tárolóberendezéseknek a megfelelő berendezések edzési területének (például a súlyzó tányér -állványok közelében kell lennie a guggolóállványok közelében, a funkcionális edzőterületek közelében lévő gyógyszerlemezek), hogy csökkentsék a tagok mozgási távolságát a felszerelések felvételéhez és elhelyezéséhez.

Helytakarékos kialakítás: A függőleges vagy falra szerelt tárolóállványok prioritását kapják, hogy elkerüljék a túl sok alapterület elfoglalását; Például a súlyzóállványokat függőlegesen el lehet rendezni a falnak, és a súlyzókészlek egy kompakt többrétegű szerkezetet alkalmaznak.

Tartósság és biztonság: Minden tárolóberendezést erős anyagokból, például acélból kell előállítani, szilárd hegesztésével, hogy megakadályozzák a deformációt a túlzott berendezések súlya miatt; A sarkokat az ütközésgátlónak kell kezelni az edzés során az ütközés kockázatának csökkentése érdekében.

Iii. Összegzés (tárolóberendezés)

A CrossFit tornatermek tárolóberendezéseinek kiválasztása a "Tiszta osztályozás, a kényelmes hozzáférés és a tér -adaptáció" középpontjában áll. A megfelelő speciális tárolóállványokat meg kell egyeznie az alapvető berendezések, például a súlyzó tányérok, a súlyzó rudak és a súlyzók mennyiségének és előírásainak megfelelően, és figyelembe kell venni a kis szerszámok általános tárolási igényeit, végül egy ügyes és rendezett képzési területet, valamint a tagok tapasztalatának javítását.

Összegzés (összességében)

A listában szereplő berendezéseket a CrossFit alapvető igényei körül választják ki: "Nagy intenzitás, funkcionalitás és sokféleség":

• Az erő és az aerob berendezések megfelelnek az alapvető fizikai fitnesznek és a speciális képesség -edzésnek;
• Az átfogó berendezések és kiegészítő eszközök bővítik a képzési űrlapokat, javítva a biztonságot és a hatékonyságot;
• A tárolóberendezések biztosítják a helyszín tisztaságát és a berendezések tartósságát, végül alkalmazkodva a csoportos képzéshez és a nagyfrekvenciás felhasználási forgatókönyvekhez, figyelembe véve a professzionalizmust és a praktikusságot.

CrossFit képzési berendezések listája: Teljesen kielégítő képzési igények

I. Erősségi edzőberendezések: A különféle erősségi edzési igények kielégítése és a CrossFit edzés alapvető alapjának megfogalmazása

Felszerelés	Funkció	A kiválasztás okai
Állítható súlyzók	Egykaros/kettős kar-edzéshez használják, például bicepsz fürtök, padprések stb.	Rugalmasan beállíthatja a súlyt (5-52,5 font), amely alkalmas a különböző tagok szilárdsági szintjére, csökkentve az egysúlyú súlyzók tárolási igényét, a nagy költségteljesítmény mellett.
Férfiak és női súlyzók	Alapvető erősségű edzőszerszámok, guggoláshoz, holtteherhez, sajtókhoz stb.	Megkülönböztetés a férfi rudak (2,2 m, 45 font) és a női rudak (2,1 m, 35 font) között, hogy alkalmazkodjanak a különböző testtípusokhoz és erősségig. A szélhámos márka bárok erős merevséggel és nagy tartóssággal rendelkeznek, alkalmas a magas frekvenciájú edzésre.
Teljes gumi bevont súlylemezek	Súlyzókkal használják progresszív súlyterhelések biztosításához	A kiváló minőségű gumi anyag csökkenti a zajt és a padló kopását, a központi fém fokozza a stabilitást, és a többszörös szín (fekete/zöld/sárga/kék/piros) különböző súlyoknak (10-55 font) felel meg, megkönnyítve a gyors azonosítást és a hozzáférést.
Kettlebell	Funkcionális mozgásokhoz, például ingadozásokhoz, guggoláshoz, dobásokhoz stb.	Több súly lefedése 8-32 kg-ra, a robbanásveszélyes erővel és a koordinációs képzéssel. A jobb márkájú Kettlebells stabil gravitációs központokkal és kényelmes markolattal rendelkezik.
Gyógyszerlabdák	Segítség az alapképzésben és a robbanásveszélyes erőművészetben, például a földre való becsapódás, az áthaladás stb.	A 4-10 kg súlyok alkalmazkodnak a különböző mozgási intenzitásokhoz. A sapka súlyzó gyógyszerlabdák kopásálló külső rétegekkel rendelkeznek, amelyek alkalmasak nagy hatású felhasználásra.
Homokzsákok	A tapadási szilárdság, a mag stabilitása és a test koordinációjának javítása	1-2 kg-os könnyűsúlyú kialakítás, amely alkalmas az összetett mozgásokba való beépítésre (például homokzsák guggolás, forgási dobások), alacsony áron és egyszerű tárolással.

Ii. Aerob berendezések: A kardiopulmonalis funkció és az állóképesség javítása, a nagy intenzitású intervallum edzéshez való alkalmazkodás

Felszerelés	Funkció	A kiválasztás okai
Sí -ergométer	A símozgások szimulálása, a teljes test izmok gyakorlása (vállak, hát, lábak)	A Concept2 Skierg állítható ellenállással rendelkezik, alkalmas csoportos szinkron edzéshez, és hatékonyan javíthatja a kardiopulmonalis állóképességet és a felső végtag robbanásveszélyes teljesítményét.
Evezős gép	Teljes testű aerob edzés, a hát, a láb és a mag izomcsoportok erősítése	A víztartó fa modellt vízállóság hajtja, a valódi evezés közelében, az alacsony zaj és a tartósság közelében, a hosszú távú edzéshez alkalmas.
Légi motorkerékpár	Alapvető berendezések a nagy intenzitású intervallum edzéshez, javítva az alacsonyabb végtag-erőt és a kardiopulmonalis funkciót	Az Aslation Airbike ellenállása automatikusan beállítja a lovaglási sebességgel, nincs szükség kézi beállításra, amely alkalmas a csoportos osztályok sprint edzésére.
Szélállósági kerékpár	Összpontosítva a láb erősségére és a testtartási edzésre, az alsó végtagok kitartása érdekében	A Schwinn Airdyne AD7 ergonómiailag tervezett, állítható üléssel és kormányokkal, különféle magasságú tagok számára és erős stabilitással.

Iii. Átfogó berendezés: Az összetett mozgások és a többszemélyes képzés támogatása, a helyfelhasználás javítása

Felszerelés	Funkció	A kiválasztás okai
Torna gyűrűk	Pull-upokhoz, hintákhoz stb., A felső végtagok és a mag megerősítéséhez használják	A nagy szilárdságú acél biztosítja a teherhordás biztonságát, az állítható magasság a különböző magasságokhoz, könnyen telepíthető, a funkcionális edzési kombinációkhoz való hozzáadásra alkalmas.
Átfogó edzőállvány (8 guggolóhely)	Több ember támogatása guggolás, padprés, pull-up stb.	A Metcon Brand Rack stabil, erős terheléskapacitással (nagy súlyú edzéshez alkalmas), a 8-os pozíció kialakítása megfelel a csoportos osztályok nagyfrekvenciás felhasználási igényeinek.
Hasi ropogós edző	A hasizmok elkülönítése és kiképzése, a mag stabilitásának fokozása	A test-szilárd modell állítható szögekkel, kényelmes üléssel segíti a tagokat a mozgások szabványosításában, elkerülve a derékkompenzációs sérüléseket.
Padlószőnyeg	A padló és a berendezések védelme, az edzés hatása pufferolása	Az 1-2 cm-es gumi anyag nem csúszás és kopásálló, csökkentve a zajt és a talajkárosodást, amikor a súlyzók és a súlyzók esnek, és lefedik az edzőterületet a biztonság javítása érdekében.
Edzőpad	A súlyzókkal és a súlyzókkal való együttműködés a pad, sorok, sorok stb. Töltése érdekében	A CAP-súlyzómodellnek állítható szögei vannak (lapos/lejtőn/hanyatlással), amely alkalmas több helymeghatározó edzésre, erős padfelszíni terhelés-hordozással és jó stabilitással.
Ellenállás szánkó	Az edzés húzására/tolására, az alsó végtagi robbanásveszélyes erő és az állóképesség megerősítésére használják	Hozzáadhat súlyokat az ellenállás beállításához, amely alkalmas a csoportos edzéshez, erős szerkezetű, megkeményedett talajon vagy speciális pályákon használható.

Iv. Tároló berendezés: A berendezések tárolásának szabványosítása, a helyszín rendezett és rendezett tartása

Felszerelés	Funkció	A kiválasztás okai
Súlylemez -állvány	A különböző súlyú súlylemezek osztályozása és tárolása	A többrétegű kialakítást súly szerint (szín) osztják, a gyors hozzáféréshez kényelmesek, az acélanyagok erős terhelési képességgel rendelkeznek, elkerülve a deformációt vagy az ütközést, amelyet a súlylemezek egymásra rakása okoz.
Súlyzótartó	Szépen tárolva a súlyzó rudakat, megakadályozva 倾倒 és kopás	A Groove Design rögzíti a súlyzó mindkét végét, megtakarítva a helyet és megkönnyíteni a hozzáférést, a rúd felületének bevonását és csapágyait, meghosszabbítja az élettartamot.
Súlyzós állvány	A súlyzók tárolása rétegekben, elkerülve a szórást és az ütközéseket	A többrétegű/rács kialakítása különböző súlyú súlyzókhoz alkalmas, az alsó terhelés-hordozás megerősödik, és az él lekerekített sarokkezelés csökkenti az ütközési sérülések kockázatát.
Gyógyszerlabda állvány	A gyógyszerlabdák tárolására koncentrálva, kényelmes a csoportos osztályok hozzáféréséhez	A többrétegű szerkezet különböző átmérőjű gyógyszergömbökhöz alkalmas, az alsó csúszásgátló kialakítás megakadályozza a gördülést, a funkcionális edzési terület közelében a hozzáférés hatékonyságának javítása érdekében.
Tárolóállvány	Kis berendezések (ellenállási sávok, kötelek ugrók stb.) És Sundries tárolása	Többrétegű, nagy kapacitású kialakítás, a polcmagasság beállítható, különböző méretű termékekhez, amelyek az edzési terület rendezettségét tartják, javítva a helyfelhasználást.

V. Kiegészítő eszközök: A képzés biztonságának, kényelmének és hatásának javítása

Felszerelés	Funkció	A kiválasztás okai
Súlyemelő pufferszőnyegek	A súlyzó leszállásának hatása, a padló és a berendezések védelmének csökkentése	A vastag gumi anyagnak jó pufferálása van, a guggoló állvány és a holtteher terület alá helyezve, csökkentve a zajt és a berendezések kopását.
Jumpdobozok (kemény és puha)	Robbanó edzéshez, például dobozugrásokhoz használják	A többszintű beállítás alkalmazkodik a különböző szintű tagokhoz, a lágy típus csökkenti a leszállási hatást, a kemény típusa alkalmas fejlett edzésre, javítva az edzés sokféleségét.
Gallér	A súlylemezek rögzítése, az edzés közbeni csúszás megakadályozása	Könnyen kezelhető, gyorsan rögzítse a súlylemezeket, alkalmas a standard súlyzó rúd lyuk átmérőjéhez, biztosítva a nehéz súlyú edzés biztonságát.
Ellenállási sávok	Segítség a bemelegítésben, a rehabilitációs képzésben vagy a mozgásállóság növelésében	A több rugalmassági szint alkalmazkodik a különböző igényekhez, a könnyű és könnyen tárolható, hozzáadható a guggoláshoz, sorokhoz és egyéb mozgásokhoz az edzési nehézségek javítása érdekében.
Különleges időzítők	Pontosan ellenőrzi az edzési intervallumokat és az időtartamot	A CrossFit WOD (a napi edzés) időzítési igényeinek kielégítése, egyértelmű megjelenítés, egyszerű művelet, szinkron edzésre alkalmas csoportos osztályokban.
Fascia golyók, habgörgők	Pihentető izmok edzés után, enyhítve a fájdalmat	Hordozható és könnyen használható, segítve a tagokat a feszült izomcsoportok független pihenésében, javítva a helyreállítási hatékonyságot, csökkentve a sportkárosodások kockázatát.
Kréta	A tenyér súrlódásának növelése, javítva a tapadási szilárdságot	A berendezések, például a súlyzók és a torna gyűrűk csúszásának kockázatának csökkentése, különösen alkalmas a súlyos holttestekhez, a pull-upokhoz és más mozgásokhoz.
Kötél átugrása	Aerob intervallum képzéshez és koordinációs képzéshez használják	Az állítható hosszúság a különböző magasságokhoz igazodik, a könnyű és tartós, egy hatékony kardiopulmonalis edzőszerszám, amely alkalmas a MetCon (metabolikus kondicionálás) edzéshez.
Súlyozott mellény	Növekvő edzési terhelés, javítja az intenzitást	Több súly opció (például 10-30 kg) hozzáadható guggolásokhoz, push-upokhoz és egyéb mozgásokhoz, erősítő edzési hatásokhoz.
Funkcionális sima csövek	A mag erejének és a teljes test koordinációjának javítása	A homok és a kövek kitöltése után lengő, forgó és egyéb mozgásokat végezhet, növelve a képzési szórakozást, amely alkalmas a funkcionális összetett mozgás edzésére.

Vi. A tárolóberendezések egyeztetése berendezés típus szerint

Súlyzólemez -állvány

• Funkció:Konkrétan különféle súlyú súlyzó tányérok tárolása (például 10 font, 25 font, 45 font stb.), Elkerülve a rendetlen halmozódást.
• Kiválasztási pontok:A prioritást a többrétegű minták kapják, mindegyik réteg súly szerint (szín) osztva a gyors hozzáférés érdekében; Az anyagnak erősnek (például acélnak) kell lennie, erős terheléskapacitással, hogy elkerülje a súlyzó tányérok egymásra rakása által okozott deformációt vagy ütközést.
• Referencia:Az ár körülbelül 500-1000 jüan. Javasoljuk, hogy a 2-3-as konfiguráljon az erősség edzési terület közelében elosztott súlyzólemezek száma szerint.

Súlyzótartó

• Funkció:Szépen tárolva a súlyzó rudakat, megakadályozva a billenést és a kopást.
• Kiválasztási pontok:Groove vagy horog kialakításúnak kell lennie a súlyzó mindkét végének rögzítéséhez, a hely megtakarításához és a hozzáférés megkönnyítéséhez, a rúd felületének bevonása és csapágyak védelméhez, az élettartam meghosszabbításához.
• Referencia:Az ár körülbelül 300-800 jüan. Az 1-2-es a súlyzó rudak száma (általában 6-8) szerint.

Súlyzós állvány

• Funkció:Állítható súlyzók és rögzített súlyú súlyzók osztályozása és tárolása, elkerülve a szétszórt súlyzók által okozott ütközést.
• Kiválasztási pontok:Elfogadja a többrétegű vagy rács kialakítását, a rétegmagasság alkalmas a súlyzó különböző magasságokhoz; Az alsó terheléshordozónak erősebbnek kell lennie (a nehéz súlyú súlyzókhoz alkalmas); Az élek lekerekítettek az ütközési sérülések elkerülése érdekében.
• Referencia:Az ár körülbelül 400-900 jüan. Javasoljuk, hogy konfigurálja az 1-2-et a súlyzó edzési terület mellett, amelyet növekvő súly szerint helyeznek el.

Gyógyszerlabda állvány

• Funkció:Koncentrálva a 4 kg, 6 kg, 8 kg és egyéb súlyú gyógyszergolyók tárolására, kényelmes a csoportosztályhoz vagy a személyi edzéshez.
• Kiválasztási pontok:Többrétegű síklemez-állványokat vagy rácsállványokat lehet kiválasztani, mindegyik rétegmagasság megfelelő a gyógyszerlabda átmérőjéhez; Az alsónak csúszásgátló kialakításra van szüksége a gördülés és az esés elkerülése érdekében; Javasoljuk, hogy a funkcionális képzési terület közelében helyezzék el a hozzáférés hatékonyságának javítása érdekében.
• Referencia:Az ár körülbelül 300-700 jüan. Az 1 az gyógyszergolyók száma szerint elegendő (általában 10-15).

Általános tároló állvány

• Funkció:Kis kiegészítő szerszámok (ellenállási sávok, kötelek átugrása stb.) És olyan sundries tárolása, mint például a tisztítás.
• Kiválasztási pontok:Válasszon többrétegű, nagy kapacitású modelleket (például 4-5 rétegeket), állítható polcmagassággal, különböző méretű tételekhez; Javasoljuk, hogy szekrényajtók vagy porfedelek rendelkezzenek, hogy megakadályozzák a kis berendezéseket a poros.
• Referencia:Az ár körülbelül 600-1200 jüan. A többi vagy a berendezés tároló sarkába helyezve 1-2 megfelelhet az igényeknek.

Ii. Tér és gyakorlati szempontok

Elrendezés a képzési terület közelében: A tárolóberendezéseknek a megfelelő berendezések edzési területének (például a súlyzó tányér -állványok közelében kell lennie a guggolóállványok közelében, a funkcionális edzőterületek közelében lévő gyógyszerlemezek), hogy csökkentsék a tagok mozgási távolságát a felszerelések felvételéhez és elhelyezéséhez.

Helytakarékos kialakítás: A függőleges vagy falra szerelt tárolóállványok prioritását kapják, hogy elkerüljék a túl sok alapterület elfoglalását; Például a súlyzóállványokat függőlegesen el lehet rendezni a falnak, és a súlyzókészlek egy kompakt többrétegű szerkezetet alkalmaznak.

Tartósság és biztonság: Minden tárolóberendezést erős anyagokból, például acélból kell előállítani, szilárd hegesztésével, hogy megakadályozzák a deformációt a túlzott berendezések súlya miatt; A sarkokat az ütközésgátlónak kell kezelni az edzés során az ütközés kockázatának csökkentése érdekében.

Iii. Összegzés (tárolóberendezés)

A CrossFit tornatermek tárolóberendezéseinek kiválasztása a "Tiszta osztályozás, a kényelmes hozzáférés és a tér -adaptáció" középpontjában áll. A megfelelő speciális tárolóállványokat meg kell egyeznie az alapvető berendezések, például a súlyzó tányérok, a súlyzó rudak és a súlyzók mennyiségének és előírásainak megfelelően, és figyelembe kell venni a kis szerszámok általános tárolási igényeit, végül egy ügyes és rendezett képzési területet, valamint a tagok tapasztalatának javítását.

Összegzés (összességében)

A listában szereplő berendezéseket a CrossFit alapvető igényei körül választják ki: "Nagy intenzitás, funkcionalitás és sokféleség":

• Az erő és az aerob berendezések megfelelnek az alapvető fizikai fitnesznek és a speciális képesség -edzésnek;
• Az átfogó berendezések és kiegészítő eszközök bővítik a képzési űrlapokat, javítva a biztonságot és a hatékonyságot;
• A tárolóberendezések biztosítják a helyszín tisztaságát és a berendezések tartósságát, végül alkalmazkodva a csoportos képzéshez és a nagyfrekvenciás felhasználási forgatókönyvekhez, figyelembe véve a professzionalizmust és a praktikusságot.