Mi az a többfunkciós edző, és miért kellene megfontolnia egyet?

A többfunkciós edző, más néven átfogó edzőgépként is, általában az első és a hátsó tartókhoz csatlakoztatott főkeretből áll. A főkeret tetején egy állítható oszlop van, szögletes és ívelt szakaszokkal. A ferde felső rész a kar szerelvényéhez kapcsolódik, míg a másik vég a főszerkezet közepére van rögzítve. A fő keret alsó teste az elülső alján helyezkedik el, a felső szakasz a test természetes görbéjét követi. Egy párnát a keret elejére szerelnek, és a két kar alkatrész közötti húzócsapon keresztül mozgathatók. Az állítható oszlop az ellenállás sáv alapjához kapcsolódik a beállító szögletes húzócsapján keresztül. Az alap egyik vége összekapcsolódik egy rugalmas ellenállású sávhoz.

Mit tehet az edző? Milyen előnyei vannak?

Elsősorban atöbbfunkciós edzőLehetővé teszi a teljes test izom edzését-beleértve az ABS-t, a karokat, a hátát, a mellkasát, a lábát és a szellemet. Segít a test kialakításában és az általános koordináció javításában. Ami valóban megkülönbözteti azt, az a képesség, hogy kielégítse a különféle fitneszigényeket, mind az aerob, mind az anaerob gyakorlatok kombinálásával.

A tipikus aerob edzések közé tartozik a pull-upok, a súlyzó rutinok és a légy gyakorlatok. Az anaerob mozgásokhoz olyan gyakorlatok, mint például a PEC fedélzet, a mellkasprés és a LAT-lehúzások lehetséges.

Természetesen mástöbbfunkciós oktatókváltozhat, hogy mennyire hatékonyan használják a helyet. (Hely hatékonysága = a funkciók száma ÷ alapterület.) Különböző márkák, árak és tervezési filozófiák változó funkciókat eredményeznek. Egyes funkciókat prioritást élvezhetnek, míg mások kihagyják - ezért a megfelelő modell kiválasztásához kulcsfontosságú az adott képzési igények megértése.

Hogyan válasszuk ki aTöbbfunkciós edző?

1. sokoldalúság

A rendelkezésre álló funkciók tartománya az alapvető előny. Minél több funkciót kínál az edző, annál jobb.

2. Márka hírneve

Mint a legtöbb fitnesz berendezésnél, a márka meghatározza a minőséget és a professzionalizmust - különösen a nagyobb gépek esetében. Az egyik területen a rossz kialakítás befolyásolhatja mind a biztonságot, mind az edzés hatékonyságát.

Bennfentes tipp: A fitnesziparban szerzett évtizedes tapasztalataim alapján a nagynevű márkák gyakran jobb ár-érték arányt kínálnak. Gyakorlati mozgási útvonalaikat több ezer tudományos teszt révén finomítják, biztosítva, hogy a mozgások megcélozzák és hatékonyak legyenek.

3. Stabilitás

A stabilitás kulcsfontosságú szempont, különösen a hosszú távú használat esetén. Noha a korai használat nem mutat nagy különbséget, az instabilitás idővel nyilvánvalóvá válik. Nem akarja, hogy a gép remegjen az ellenállás kábelek húzásakor. A szilárd szerkezet megegyezik a megbízható teljesítménygel.