Milyen fitneszfelszerelést használhat a nők a fogyáskor?

Evezős gép

Az evezőgép kiváló felszerelés a fogyáshoz. Minden sor gyakorolhatja az egész testet, különösen a derékot, a hasat és a karokat. Tartsa az intenzitást közepes és alacsony szinten edzés közben.

Elliptikus gép

Az elliptikus gép jó választás. Mozgási módja utánozza a síelés mozgását. Ez egy jó aerob testgyakorlat, különösen a derék, a csípő, a comb, a ferde izmok és az alsó has kialakításához. Minimalizálhatja az ütközési erőt és hatékonyan csökkentheti a sportkárosodások kockázatát.

Fonó kerékpár

A forgó kerékpár erősen ajánlott. Ez egy nagy intenzitású aerob gyakorlat, amelynek jelentős előnyei vannak a szív- és érrendszeri egészség és a zsírégetés szempontjából. Általánosságban elmondható, hogy egy 45 perces fonóosztály kb. 450–550 kalóriát égethet el, ami egyenértékű a 90 percig kocogás által fogyasztott energiával. Ez nagyon hatékony a fogyáshoz.

Taposómalom

A futópad azt mondhatja, hogy a legnépszerűbb fitneszfelszerelés. A futópadon történő futás és a szabadban történő futás hasonló súlycsökkentési hatásokkal rendelkezik, mivel mindkettő kiváló aerob gyakorlatok a zsírégetéshez. A futópadok előnye a pontos intenzitásszabályozásnak, ellenőrizheti a sebességet és biztosíthatja, hogy az aerob zónában maradjon a zsírégetés maximális égési hatékonysága érdekében. Ez is nagyon alkalmas kezdőknek, szinte nincs tanulási nehézség.