Inga guggol melletted

Ainga guggolásegy erősítő edzőgép, amely az inga mozgását utánozza a guggolás végrehajtásához. Ez a guggolás egy olyan változata, amely segít növelni a négyfejű izom, a farizmok, az adduktorok és a vádli méretét és erejét.

Az inga guggolás az ellenállási edzés, valamint az erősítő edzés egyik formája. Ez a fajta guggolás több izomcsoportot stimulál a testben, különösen az ízületi izomcsoportokat, és hatékonyan növelheti a test funkcionális erejét. Ráadásul az inga guggolás során minden testrész egyforma súlyt visel, ami segít az arányos testforma kialakításában.

Hogyan kell használni aInga guggológép

1. Kezdje azzal, hogy az ingás guggológépet kihívást jelentő súlylemezekkel tölti fel.

2. Helyezze a hátát a hátsó párnára, mindkét kezével fogja meg az elülső fogantyút, és tegye a lábát vállszélességben az alatta lévő platformra. A jó testtartás nemcsak a jó eredményekhez vezet, hanem növeli az erőnléti folyamat biztonságát is.

3. Guggoljon a lehető legalacsonyabbra, és nyomja meg a sarkát.

4. Emelje fel és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

A fenti négy lépéssel egy művelet befejeződik, és ezek a lépések megismétlődnek az edzés során.