Ülő mellkasprésgép

Specifikáció

A LongGlory Seated mellkasprésgép egy súlyzós edzés, amely a mellkasi izmokat célozza meg. Súlyzós edzőgépen hajtják végre, amely egy ülésből és egy fogantyús karból áll.

A gyakorlat végrehajtásához üljön az ülésre úgy, hogy a hátát a háttámla támasztja alá. Fogja meg az emelőkar fogantyúit, és tolja el őket a testétől, karjait kiegyenesítve maga előtt. A mozdulat végén álljon meg rövid ideig, majd lassan húzza vissza a fogantyúkat a teste felé, és hajlítsa be a karját, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.

Az ülő mellkasprés hatékony gyakorlat a mellkasi izmok erejének és izomtömegének növelésére. A gépen lévő súly beállításával fokozatosan növelheti az ellenállást, és előrehaladtával kihívást jelenthet izmainak. Beépíthető egy nagyobb erősítő edzési programba az általános erőnlét és egészség érdekében.