Milyen előnyei vannak az evezőgépnek?

A kardiopulmonalis funkció javítása

Valójában az aerob gyakorlatok, mint például az úszás, a kerékpározás és az evezés, javíthatják a kardiopulmonalis funkciót. A pulzus növelésével és a magas frekvenciájú szívverés fenntartásával segítik a szív és a tüdő erősítését.

Noha az evezés kiváló aerob gyakorlat, sok ember nem biztos benne, hogyan lehet hatékonyan emelni és fenntartani a pulzusát. A legfontosabb az, hogy az ellenállást viszonylag alacsony szintre állítsák, és gyors, állandó ütemben kezdjenek evezni. Röviddel később érezni fogja a szívét, jelezve, hogy belépett egy aerob állapotba. Ezenkívül az evezés bevonja a test izomcsoportjainak nagy részét, ezáltal tovább segítve a pulzusszámot!

Építő izomerő

Az egyik közismert tény az evezős rajongók körében, hogy az evezés a test izmainak 84% -át vonzza be! Minden löket a lábak és a csapok működtetik, miközben a felsőtest aktiválása, a hát, a vállak és a karok megerősítése. A nagy intenzitású evezés rövid kitörései javíthatják az izmok kitartását és a robbanásveszélyes energiát is. Az evezős gép valóban egyben egyfunkciós fitnesz eszköz!