Melyik hatékonyabban csökkenti a zsírt a mászógép és a futópad között?

A súlycsökkentő hatása ataposómalomjobb, mint egy mászógép. A futópadok gyors edzéssel növelik a pulzusszámot és az erőt, ezáltal nagy mennyiségű kalóriát fogyasztanak. Óránként 600-1000 kalóriát tudnak elégetni, és a legjobb zsírégető hatást fejtik ki a három típusú felszerelés közül. Bár a lépcsős mászógépek is hatékonyan képesek hőt égetni, mozgásuk elsősorban az alsó test izmait célozza meg, az elégetett zsír mennyisége pedig viszonylag csekély. Az elliptikus gép egy egész testet edző gép, amely óránként 500-800 kalóriát éget el, és jó zsírégető hatással bír.

A megfelelő súlycsökkentő felszerelés kiválasztásakor a következő szempontokat kell figyelembe venni:

1. Válasszon a fizikai erő és az idő alapján: Ha szűk az idő, jobb eredményeket hozó futópadot választhat; Ha nem csak az alsótestét, hanem az egész testét szeretné edzeni, választhat egy elliptikus gépet. ‌
2. Válasszon fizikai állapota alapján: Ha térdsérülése van, és nem tud nagy intenzitású edzést végezni, választhat elliptikus gépet vagy lépcsőmászó gépet; Ha vállsérülése van, és nem tud fogási gyakorlatokat végezni, választhat futópadot.
3. Válassz személyes preferencia szerint: Ha nem szeretsz futni, választhatsz egy elliptikus illmászógép; Ha szereti a kihívásokkal teli sportokat, választhat mászógépet.
4. Megfelelő felszerelés kiválasztásával és következetes, kiegyensúlyozott étrenddel végzett gyakorlatokkal elérheti a fogyás célját.