Tudod mi az a Combo Chair?

1. Kombinált szék alapinformációk

Jellemzők: A Combo Chair egy szórakoztató fitneszfelszerelés, amely segíthet az erő növelésében. A Combo Chair sokoldalúbb, mint néhány más Pilates felszerelés. 

Bár kicsi, a Combo Chair masszív, segít a stabilitásban és az egyensúlyban, valamint kiváló eszköz a felső és alsó test erősítésére, és népszerű a sportolók körében.

A kombinált szék korlátozott helyű környezetekben használható.

2. Különbségek a Wunda széktől

  Pedálok: A Combo Chair pedáljai 2 hüvelykkel szélesebbek és magasabbak, mint a Wunda székeké, így több ember számára alkalmas, különösen a széles vállúak számára. 

A Wunda szék pedáljainak mérete Joe Pilates által meghatározott, és csak egy pedál van az ülés közelében.

Rugók: Mindkettőben két rugó van. A kombinált szék rugói a szék közepén, a Wunda szék rugói pedig kívül találhatók. A rugók eltérő helyzete befolyásol néhány gyakorlatot. 

A Combo Chair rugók középső helyzete hatással van a medencére, és azok, akik hozzászoktak ahhoz, hogy a lábukat összetartsák, kényelmetlennek találhatják.

  Méret: A kombinált szék kompakt kialakítású, és kisebb helyeken is elfér anélkül, hogy korlátozná az edzési lehetőségeket. A Wunda szék megfordítható, hogy normál bútorként, például étkezőszékként is használható legyen. 

A kombinált szék súlya könnyebb, mint a Wunda szék, és könnyebben manőverezhető.

Kiegészítők: A kombinált székhez funkcionális ellenállási készlettel lehet ellátni, amely különböző ellenállási szalagokkal és fejlesztésekkel rendelkezik a tolás és húzás érdekében, valamint opcionális Slastix ellenállási rendszer is rendelkezésre áll, 

ami növelheti a gyakorlati lehetőségeket és az előnyöket. A Wunda szék opcionális fogantyúkkal és magas háttámlával rendelkezik, és teljesen moduláris és bővíthető.

Ár: A kombinált szék valamivel kevesebbe kerül, mint a Wunda szék.

3. Kombinált szék Alkalmazható gyakorlattípusok

A Combo Chair számos gyakorlati lehetőséget kínál, amelyek javítják az egyensúlyt és a testkontrollt, és alkalmas sportolók számára a felső és alsó test erősítésére, valamint rehabilitációra. 

A gyakorlatok közé tartoznak a gerinc és az alsó test nyújtása, csípő- és térdgyakorlatok, gyors és rövid gyakorlatok, erősítő gyakorlatok (has és karok), teljes test gyakorlatok, születés előtti gyakorlatok stb. 

Használható kar-, láb-, láb- és lépcsőmozgásokhoz, mint például fekvőtámasz, felhúzás, lábpumpa, kitörés stb.

4. Kombinált szék A használat előnyei

Az egyensúly, az irányítás és az erő kihívása: A kombinált szék kihívást jelent az egyensúlynak, az irányításnak és az erőnek, és az egyik legsportosabb kihívás a felső és alsó test kondicionálásában a Pilates eszközök között.

Terápiás alkalmazások: A Combo Chair kompakt kialakítása hasznossá teszi az otthoni rehabilitációhoz. A pedálgyakorlatok hasznosak térdsérüléseknél, javítják a mozgástartományt és az erőt a rehabilitáció során.

Ellenállás testreszabása: A rugórendszer (Cactus Resistance System) a szék háttámláján található kaktuszszárhoz csatlakozik, így a felhasználó a pedál mozgatásával változtathatja az ellenállást, 20 különböző ellenállás-beállítási kombinációval.

Kényelmes ülés: A párnázott ülés kényelmesebb, mint a hagyományos Pilates felszerelés. Az ülés kisebb mérete elősegíti a mag szilárdságát és egyensúlyát.

Kis helyigény: A masszív és könnyű keret könnyen mozgatható, tárolható vagy egymásra rakható. Oldalra helyezhető, hogy széknek használhassuk, és több gyakorlat is elvégezhető rajta, nagy felszerelés nélkül.

5. Hátrányok és megfontolások

Kombinált szék Kezdőknek: Ez egy kihívás a Pilates kezdőknek. A kezdők reformerrel kezdhetnek, vagy részt vehetnek néhány órán, mielőtt kipróbálnák a kombinált szék haladó gyakorlatait. Kezdhetik egyszerű gyakorlatokkal is.

Célhoz kapcsolódó: Ha a cél csak a fogyás, akkor lehet, hogy a Combo Chair nem a legjobb választás, mivel az izomnövekedés súlynövekedést okozhat. Ha a cél az izomépítés, akkor ez egy jó választás.

Kombinált székkényelmi problémák: A helytelen használat kényelmetlenséget okozhat, vagy súlyosbíthatja a sérülést. Ha kellemetlen érzés tapasztalható, tanácsos oktatóvideókat nézni. Sérülésből vagy műtétből felépülőknek a legjobb, ha először orvoshoz fordulnak.